去年有过一次人流,人流过后时间长了,发现身材有了很大的变化,...

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去年有过一次人流,人流过后时间长了,发现身材有了很大的变化,还长出来了个小肚子,请问医生有什么更好的方法保持身材?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李军文 医师 富平县美原卫生所外科
擅长:肾结石,膀胱结石,膀胱炎,尿路感染,尿道炎,肾及输...
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你好,你可以使用以下方法:
1.平躺在床上,手放在臀部两侧,双脚尽量并拢,一定要伸直双脚哦!
2.使用腹部以下的力量,让双脚同时往上提高,速度要放得愈慢愈好,直到与 身体垂直,停止动作,大概二、三秒。
3.开始将双脚放下,速度也是愈慢愈好 ; 放下时,双脚不要碰到床,呈175~170度的角,停止动作,大概二、三秒。
4.双脚再开始往上举,重覆动作。上去+下来=一次。

这个动作刚开始做的时候,一次作十次,习惯次数后,再往上增加5次,以此类推。10、15、20、25、、做15下的就很有效果了啦!
刚开始做会很酸,酸到不行,不过一定至少要保持十次,大概做十天,你就可以感觉到,小腹变的结实了,慢慢的小腹的肥油,就会消耗,还能出现小肌肉,展现出你动人的小蛮腰了哦!^^
希望我的回答能对你有所帮助。
相关问答

人流过后的第一次月经干净后就可以做。
正常情况下,不论女性进行药物流产或人工流产,都会对女性的子宫内膜、宫颈、阴道等造成损伤,这些损伤会在第一次月经期间逐渐恢复,在月经干净后恢复正常。如果女性在恢复过程当中发生了同房,那么就有可能会患上宫颈炎、阴道炎等妇科疾病。
另外,女性在术后还要注意饮食清淡,避免食用辛辣、刺激的食物。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

人工流产术后血中的hcg指标会逐渐地下降,但是,其不会在人工流产术后立刻就转为阴性,持续下降术后三个星期之后才会降至正常,所以说有的病人在术后马上测尿,妊娠实验都会显示是阳性的,改变是正常的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,人流后身体有什么变化,由于个别人体质不同,身体出现的变化也是不一样的。具体分析如下:
大多数女人都不会觉得有任何不适,但也有少数人会有出虚汗、乏力、腰酸、小腹疼痛等情况。还有很少的患者会有两腿乏力、食欲减退、恶心等表现。
患者要注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有益处。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

勃起时间长了小肚子疼考虑患者有慢性前列腺炎,因为在勃起状态下需要前列腺充分的充血来完成,而勃起时间长了小肚子会疼,往往是患者伴有慢性前列腺炎。伴有慢性前列腺炎可以观察自己是不是同时伴有排尿方面的问题,需要前往男科专科就诊,留取前列腺液作检查,排除前列腺炎等疾病。平时少吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,保持充足的睡眠,少熬夜。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

人流过后没有出血也属于一种正常的现象。
很多人都以为,在做完人流后,子宫内膜会受到损伤,会有一定的出血。但是出血的情况也要考虑到其他的因素,比如人流手术比较成功,刮得比较干净,没有残余,出血量也会减少,另外还需要考虑到患者的子宫收缩能力和凝血机理。一周后去医院做B超检查,如果身体恢复的很好,也不需要太过担心是否有大出血。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般来说,人流过后不能抽烟。具体分析如下:
人流过后通常不能抽烟,因为人流以后通常会导致体质很差,香烟中的尼古丁含量很高,会对人的健康造成损害,再加上流产以后,如果此时抽烟,会引起咳嗽、呼吸道感染等。此外,人流以后也不能饮酒,因为饮酒会加速血液流动,导致阴道出血,导致女性的身体排泄能力降低。
需要注意的是,人流后应当规律作息,保证充足的睡眠是啊金,劳逸结合,避免过度劳累。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。