预防中风首先需要了解中风引起原因，常见的原因有血压脑血管畸形脑血栓等，注意平时饮食荤素搭配饮食清淡为主，不吃油腻食物，多素食少肉食，多吃蔬菜水果，不喝酒，经常注意锻炼身体和定期体检发现异常积极治疗，可以定期捡查血压血脂血糖情况。
可以治好的，摔伤的部位在头部的话，是会引起中风的。中风重在预防。患有高血压、冠心病须随时注意病情变化、防止复发。预防中风的根本措施是：持续降血压、减轻体重、降血脂、降血糖、戒烟、开展适宜的文体活动、多吃水果等。
牛奶，富含有大量的优质蛋白质营养物质，增强人体免疫力，促进营养物质的吸收，有利于患者的恢复。玉米、小米、燕麦、荞麦、大麦、大豆、高粱、糙米等，苹果、枣、香蕉、猕猴桃、核桃、葵花籽等。营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素等。
中风可以吃芹菜，可以吃菠菜，也可以吃一些韭菜绿色蔬菜都是可以的，中风可能会导致头痛的情况发生，也有可能会出现失眠多梦的情况，中风的话一定要及时发现，及时治疗，避免延误，需要养成一个良好的生活作息，尽量不要熬夜。
建议平时要注意抬高患肢体位，坐位时，要用支架或其他支撑物将前臂抬高，或放于椅子扶手上。卧位时，患侧下肢应垫高20公分左右，减少因重力对灌注的影响，促进静脉血液回流，以减轻患肢肿胀。
中风不能吃属性凉和热的水果。因为中风病人中风后身体比较虚弱，吃凉性和热性食物都会增加身体的负担从而导致病人出现身体的不适感。平时可以吃些温和的食物，并且可吃些维生素丰富的蔬菜瓜果类促进身体的新陈代谢以及增加免疫力。
