一般情况下，隔天同房精子质量可能会有所下降。具体分析如下：
隔天同房精子会有所降低，正常情况下三至五日一次同房，对精子的品质也没有太大的影响。由于睾丸一直在生成精子，但如果同房过于频繁，很有可能无法生产出更多的精子，从而会造成精子的质量，甚至会减少，从而影响到受孕。平时最好是避免隔天同房，节制同房。
在排卵期隔天同房或者排卵日连续同房都容易怀孕，因为卵子就是排出以后48小时之内也有受孕功能的。在备孕期间要注意休息，调养好身体，适当进行锻炼，增加自身的体质，更有助于受孕。
备孕同房后可以跑步，在备孕期间可以正常参加各种运动，也可以正常跑步不影响备孕。要注意适当运动，运动不宜太剧烈，要劳逸结合。
备孕同房后可以跑，但是如果是在月经延迟或者是孕晚期，那么就不要跑了，如果在妊娠初期做了大量的运动，很有可能会导致流产，不利于宝宝的身体发育，也可能会在一定程度上影响孕妇的身体健康。
多注意休息，不要太劳累，平时睡眠要充足，抵抗力要好，不要吃辣椒等刺激性的食物。性生活的时候注意卫生，双方都清洗干净。隔一天同一次房，精子的质量还是挺好的。想要孩子的时候不要抽烟，不要喝酒。
女性备孕前应该去医院做基础化验，肝功，肾功，甲状腺功能，优生五项，抗体六项，激素六项。彩超检查子宫、卵巢、输卵管情况。男方是做个精液常规检查。男女双方备孕期间一定不抽烟，不喝酒，避免不良的药物，食品，辐射等。孕前三个月和孕后三个月要口服多维元素。男女双方保持良好的心情，良好的身体状态。
排卵期隔天同房怀孕的几率比较大的，女性的排卵期是在经期后10天—15天左右，时候受孕率是比较高的，其他时间也可以怀孕，只是机会小些。平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要熬夜生活要有规律，不要给自己太大的压力。
