到底我该怎么去戒烟。

会员24881849 18 已回复
到底我该怎么去戒烟。我18岁了,抽烟2年了,意志力不好,怎么戒?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
于翠萍 医师 于翠萍个体诊所皮肤科 私人诊所
擅长:全科医疗内外妇儿
已帮助用户: 71153
问题分析:你好,这个主要是靠毅力.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟.实在憋不住嚼口香糖,喝水.一般半月后就不那么敏感了.充实自己的每一天,最主要的还是要靠自己的毅力.
意见建议:建议您多找些事情做,转移一下注意力,加上自制力,慢慢就会好了.贵在坚持,祝您成功!为了健康!
相关问答

可以使用清肺化痰的药物,在吸烟的过程中,由于烟中的一些有害物质,如尼古丁、焦油等,会对肺部造成很大的损害,导致纤毛运动减弱。当停止吸烟后,肺部功能慢慢恢复,纤毛运动重新恢复摆动,就会开始排除积聚在肺部的痰液,从而导致咳嗽的出现,出现咳嗽,说明是身体正在好转的表现。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

清肺戒烟灵也有它的效果,很多烟民使用它后有了很好的改善,当然也有人失败,可能这要自己配合使用吧,就算你使用它后,自己却还是把烟拿起来继续抽,是不行的,除烟瘾,关键还要靠个人的意志力。

张永明副主任医师内科中日友好医院
擅长:擅长诊疗慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌与肺部结节。临床研究方向为慢性气道疾病。

香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用,戒烟之后会出现食欲好,进食量增加,但也不是说会一直胖下去。戒烟之后要增加膳食纤维的摄入量,膳食纤维吸水后体积增大会增加饱腹感,进食量也就会减少一些。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

为什么戒烟后会胖,因为烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌,增加脂肪的消耗利用。戒烟之后,吸烟时所燃烧的热量得不到挥发,就积聚成脂肪,但其实这个热量积累的数值非常的小,每天稍微多活动一会儿就可以抵消。然而刚刚开始戒烟往往让人心情沮丧,不想活动。而且不是所有人戒烟都发胖。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

并非乙肝肝硬化患者就一定要戒烟,但提示乙肝合并肝硬化患者均不抽烟,必须吸进去的话,还必须对数量进行控制。
经常抽烟很容易导致身体抵抗力降低,易发生多种状况。第二、长期的抽烟会引起很多疾病。这里面第一个伤到肺,易发生慢性支气管炎、慢性肺气肿也会发生肺癌,严重者可发生呼吸功能长期衰竭并可致死。
其次,肝硬化患者自身抵抗力会降低,若频繁吸烟,对身体康复不利,此外,也易发生重复肺部之感染。因此,建议患者切勿抽烟。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

戒烟口香糖不能戒烟。对于吸烟多年的成瘾患者来说,突然停止吸烟会导致“戒断综合征”,主要表现为体重猛跌或是暴增,全身无力,脾气异常暴躁,精神萎靡、坐立不安、情绪焦虑,食欲差、大汗淋漓、视物模糊等,导致戒烟失败。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往