经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
经期要保养是因为在经期的时候身体的抵抗力会下降，月经期要加强保暖，少吃生冷和辛辣刺激性的食物，避免激烈运动。加强营养，多喝一些补气血的肉汤，注意休息，用热水袋暖肚子，喝点红糖水，在月经期间是禁止性生活。
通常情况下，不存在月经期不能泡脚这一说法，建议患者根据自身的具体情况进行判断。如果宫寒的患者，可以在经期泡脚；但如果月经量增多、经期较长的，则一般不可以在月经期泡脚。主要是因为泡脚具有改善血液循环，祛除体内寒气的功效，对于体寒引起的手足冰凉，或者是宫寒导致的月经量少、月经期腹痛等症状，能起到比较好的改善和调理效果，还可以在泡脚的水中适当的添加一些活血化瘀的中药，可以加强改善效果。但是月经期泡脚时注意控制好水温和泡脚的时间。不过，对于平时月经量增多、经期较长的患者，月经期应当避免泡脚。
经期头痛很大原因与体质有关，女性身体虚一旦失血过多，营养不良等，就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，造成经期头痛。
在月经期饮食就需要特别注意，无论是炒菜还是汤菜，都要以清淡为主，炒菜主要以蔬菜和高蛋白食物为主，比如清炒牛肉、黄焖豆腐、清炒山药。月经期的饮食多从疏肝健脾理气方面着手。不错的食物包括莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘等。这一类的食物有助于缓解经期不良情绪。
