36岁整牙牙套应该戴两年到三年。由于每个人的牙齿畸形程度不同，牙套的材质不同，所以戴牙套的时间，也存在一些差异。具体的时间需要根据自己牙齿矫正程度而定。在戴上牙套以后一定要注意，不要用舌头去舔牙套，也不要用手去抠牙套，以免影响整牙效果。
戴牙套矫正牙齿刚开始都会有轻微疼痛及不适感，适应一段时间就好了。这是因为牙套在对牙根施压，使其慢慢移动，所以会有一点点不舒服，应该没有问题，如果是非常难受，可以去医院，把拉力松解一点，要慢慢适应。
一般情况下，拔完牙后，还不能立刻戴牙套进行牙齿矫正，拔牙创口消肿愈合大约三天到一周后，还要经过分牙，用分牙圈套在上下左右的大牙之间，目的是为了使牙齿移出一点空隙，以便于在戴牙套时能够放进固定牙套的钢圈，一般需要1个星期左右的时间。
补牙后需加牙套，补过的牙齿，特别是经过根管治疗的牙齿，由于失去了牙髓的营养作用而变脆，极易发生折裂。补牙后应做牙套，具体也是看自己来进行选择，或是去医院进行确定是不是需要加牙套来进行固定。补牙期间忌吃辛辣刺激的和冷的食物。
戴牙套的牙痛要注意，在矫正牙齿的阶段，吃软点食物，不要吃太硬的食物，也不要吃需要咀嚼很长时间的食物。因为，在矫正期间，牙齿受力移位，略有松动。睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。牙痛严重的可吃些止痛药。
