山药是健脾胃的，如果脾胃不好是可以天天吃的，但是如果是有便秘的情况，不建议天天吃山药再就是，平时饮食方面自己也要注意营养搭配，不能单一饮食会造成营养不良。同时也是可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时加强体育锻炼，也是可以增强免疫力。
维生素c是一种水溶性维生素，副作用很小的，常规剂量并不会引起什么明显的问题。如果大剂量服用维生素c就有可能会造成副作用的。口腔溃疡患者可以适当补充一些维生素c，还可以补充一些维生素b2。不能长时间服用，否则对身体有不好的影响，但是不会影响生育的，能力。
不要让他自行乱用药物，他有什么症状，如果有口腔溃疡，需要让他去检查一下微量元素，看是缺乏维生素，b2，还是缺乏，维生素C，还是缺锌导致的，检查确诊后，再积极补充微量元素，孕妇是可以吃维生素b2的。
维生素b族正常人不需要吃，每天通过饮食，是可以摄入足够的维生素的不光是B族的其他的维生素的，水果蔬菜里面都含有的。除非是病理状态下，是需要额外补充的。有些营养素体内本身可以合成，如果经常服用营养素会造成机体的合成营养素功能长期不用处于休眠状态，导致某些自主合成功能退化。
不能每天都吃，大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。
如果身体不缺乏维生素b族，最不要每天吃，经常吃的话，也是对身体有一定的影响，因为过量的补充会导致蓄积中毒，对身体造成伤害。维生素b族是主要是预防和治疗b族维生素缺乏导致的营养不良、厌食等症状的，如果没有其他症状的话，最好不要每天服用维生素b族。
