腰椎错位后自我复位的方法如下：
腰椎错位可以采用单杠牵引疗法来缓解。单杠牵引疗法主要是通过施加重力，来放松腰部的肌肉和韧带，减轻腰部的抽筋，减轻腰椎间的抽搐，使腰椎间隙轻度分离。单杠牵引疗法在治疗轻度腰椎错位及腰椎小关节紊乱时，疗效比较好。单杠牵引疗法是指病人双手紧握单杠，两腿并拢，两腿左右转动，利用自身的重力来拉伸和松弛腰椎的肌肉，从而缓解关节的错位和脱位。需要注意的是，压迫神经引起的症状不能通过此方法进行治疗。
腰椎错位可能是外伤骨折导致，也可能是先天的发育异常导致，治疗方法也不一样。外伤骨折导致，要考虑手术复位以及固定治疗。如果是轻微的滑脱错位，可以先选择保守治疗。如果严重，也要手术治疗，局部需要植骨融合及内固定治疗，有助于缓解局部的症状。
一般情况下，骨折复位后还有错位的可能性。
对于简单骨折容易维持位置的，可以通过外部的石膏固定，定期复查有没有错位发生。如果是螺旋形骨折，错位的机会就非常大。如果横行骨折，错位的机会就比较小。必要时，还是通过手术达到骨折的稳定复位。
日常生活中，要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时还要注意保持饮食健康，少吃生冷、辛辣的食物，可以多食用排骨汤、鱼汤、鸡汤等食物，有利于病情恢复。
骨折后复位又错位，患者需要进行手术治疗，术后应注意局部护理。
骨折患者在进行了复位，在进行了复位之后，又发生了脱位，就是不稳定的骨折。如果是这样的不稳定性骨折，就算是复位，以后也可能会发生脱位。如果出现了这样的症状，就需要进行外科治疗，避免骨折的断裂重新脱位，导致畸形的愈合，从而导致四肢的重量和屈伸的运动受到一定的限制。这样会对患侧的四肢造成严重的损伤，严重的话会导致患者的日常工作和工作受到一定的限制。因此，骨折后复位和脱臼的病人，必须进行外科治疗，以便为以后的骨折恢复提供良好的恢复环境。
令患者轻轻自动侧向转头至最大限度。术者一手手掌托住枕部，拇指轻轻定位于患椎横突部（无须用力按压或推顶）另一手扶持下颌，双手协调调整屈颈度数，使成角落于患椎（指下会感到受力支点），再将下颌继续向一侧轻巧用力，顿挫旋转，并向后上方轻轻提拉一下，即可闻及“咔嚓”声响（拇指下可同时有关节滑动到位之感觉），复位即告成功。
令患者轻轻自动侧向转头至最大限度。术者一手手掌托住枕部，拇指轻轻定位于患椎横突部（无须用力按压或推顶）另一手扶持下颌，双手协调调整屈颈度数，使成角落于患椎（指下会感到受力支点），再将下颌继续向一侧轻巧用力，顿挫旋转，并向后上方轻轻提拉一下，即可闻及“咔嚓”声响（拇指下可同时有关节滑动到位之感觉），复位即告成功。
