小腿肌肉或肌腱的损伤主要由跑跳或剧烈运动引起，主要表现为肌肉或筋膜充血肿胀。锻炼时明显疼痛。受伤后，首先要做的是减少主动休息。建议受伤早期使用冷敷或冰敷，可以减少毛细血管出血，缓解肿胀和疼痛。两三天后，可以使用热敷、理疗、电加热来促进肿胀和炎症的吸收。
卧推过程中肘关节酸痛的病因如下。
首先，卧推体重过重，初学者对于自己所能承受的体重并无明确认知，任意选择较大体重，都会造成卧推过程中肘关节扭伤，造成肘关节酸痛，致使肘关节发僵等严重后果。
其次，卧推动作的不规范卧推中杠铃的运动轨迹为弧线，如果直上卧推则会发生肘关节的损伤而引起疼痛。卧推上举过程中肘关节外展，肘关节闭锁，极易受伤。
一般来说，肘关节疼痛可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
肘关节疼痛可能与急性外伤、慢性劳损等因素有关，患者应该前往医院进行详细检查，明确诊断以后采取相应的治疗。患者可以遵医嘱使用扶他林、通络开痹片等药物消炎镇痛、活血化瘀，从而缓解症状，有利于局部组织的恢复。治疗期间患者应该规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。
引体向上肘关节疼痛常见跟外伤相关性，如肘关节脱位和关节周围韧带损伤。跟肘关节疾病相关，如有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性侵袭肘关节关节炎，以及细菌性感染性的化脓性关节炎，也都会出现肘关节的疼痛不适的症状。
通常是肱骨外上髁炎导致的。肱骨外上髁炎在临床上比较多见。通常见于体育运动员，如网球运动员，羽毛球运动员，打字员，体力劳动者，这些人群都可以导致前臂伸肌起点的慢性劳损，并引起该肌腱撕裂，出现局部水肿，充血，渗出，硬化，钙化等现象。并出现前臂疼痛，肘关节活动受限，前臂旋转受限，一般经封闭治疗，可以使疾病全愈。
肘关节疼痛可以通过休息、消炎止痛药、手术等来治疗。
1、肱骨外髁炎：又名网球肘，主要症状是前臂伸肌起点、肱骨外上髁的无菌性炎症，疼痛受限，有明显的压痛点。
2、尺骨鹰嘴滑囊炎：由于长期的磨擦导致的滑囊炎，导致局部疼痛。如果是大的滑囊，需要手术切除，如果是轻度的滑囊炎，可以用非甾体类的消炎药，比如休息或者外用扶他林。