任何运动对膝盖多少都有点磨损，如果骑动感单车的姿势不正确，就会对膝盖造成较大的磨损。用正确的方法骑动感单车，对膝盖基本没有损害。如果膝关节力量薄弱，可采用趴式骑车法，即小臂靠在扶手上，使腰部放松，这样可以减少膝关节的压力，减轻对膝盖的损伤。如果膝关节有伤，要经常检查伤情，纠正骑车姿势，控制骑车运动的强度，速度不要太快，防止旧伤复发。
感冒的时候不建议去健身房锻炼，在感冒的时候要多卧床休息，有充足的睡眠时间，也要多喝温开水，多吃新鲜的水果蔬菜。同时也要时刻观察身体，如果有不舒服就要及时的到医院，让医生开一些药物，达到治疗效果。在饮食上要以清淡软弱为主，禁止吃辣椒，刺激性食物，过于油腻、过甜、过咸的食物也不要吃，否则会加重病情，可以适当的到户外参加一些体育锻炼，能够增强体质减少疾病的发生。
可以做强度不大的放松运动，如慢跑，伸拉运动，逐步代谢掉积聚体内的乳酸，但不要停下来什么都不做，也可以用热毛巾疼痛部位湿敷，局部轻柔按摩，都是帮助加速局部血液循环，使堆积在局部的乳酸通过血液循环带到肝脏，再进一步代谢掉，肌肉就不会疼痛了。
如果是正确的骑行姿势，合理的骑行时间，包括每周骑行的次数达到一个身体能够承受的状态，不会对膝关节造成特别明显的影响以及损伤。骑动感单车的强度不宜过大，单次骑行时间不宜过长。
动感单车是可以减肥的，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时，达到减脂的目的。动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高。这项运动能够使全身都得到锻炼，还可以增强腿部力量，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡的热量。
房颤的病人一般不能到体育馆进行锻炼，因为这种疾病具有特殊性，在房颤急性发作期间不宜做任何运动，否则会导致心慌。
不过，如果房颤的心室率保持在正常范围内，可以进行一些比较简单的运动，比如老年人可以进行一些比较放松的锻炼，比如健身，散步，锻炼身体。锻炼是治疗许多病症的良药，但对房颤病人而言，锻炼有好有坏，适当锻炼有助于保持身体健康。
