一般来讲，头发之所以会油，主要是由于皮脂腺分泌过多，会在头皮上分泌太多的油脂。精神压力过大，就可能会导致头发容易出油。因此，要注意身体和精神上的放松，要有规律的作息，避免熬夜。不能经常洗头发，因为洗头发太多会引起油脂的失衡，从而引起皮脂腺的过度分泌。不要用吹风机，可以用淘米水来洗头发，这样可以减轻头皮的油脂。平时要少吃辛辣刺激的食物。
这种症状不排除与精神压力过大有一定的关系。也有可能是内分泌失调所导致的。平时养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。在饮食上稍加注意，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如青菜、白菜、胡萝卜、西兰花等。避免食用油腻的东西。
头发油脂是由于皮脂分泌过多，头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。
一般情况下，头发容易油可以通过日常护理进行改善，具体内容如下：
长期熬夜、喝酒、食用辛辣刺激性食物、精神紧张等因素可能会导致头皮出现油脂，使患者头发容易油。患者应注意清洁头发，可以使用不含有硅油的洗发液，要避免过度清洁。此外，患者应养成良好的生活习惯，要避免熬夜，避免吃辛辣、刺激性、高脂肪的食品，以缓解头发容易油的情况。
脸和头发出油，是由于个人的体质和肝火旺盛也有直接关系，主要是由于油脂型的皮肤所致，应该注意饮食方面与清淡，不能吃大鱼大肉高热量过于油腻的食物，同时还应该考虑是否是脂溢性的皮炎，和情绪因素，遗传因素都有直接关联的，注意休息，保证充足良好的睡眠，注意室内卫生，勤洗澡，多锻炼身体。
