腰间盘突出术后在任何时期都不能进行打篮球运动，打篮球属于剧烈的运动，往往会导致腰间盘突出复发，以及加重的严重后果，可以进行户外的运动锻炼，增强腰部肌肉力量，但不要做剧烈运动，可以进行散步，慢跑，做瑜伽，打羽毛球等。
腰间盘突出不建议打篮球。
如果出现腰间盘突出的情况比较轻微，可以进行适当的锻炼。但病情较重时，病人必须卧床休息。平时要多吃一些蔬菜、瓜果、黄豆等，要合理的安排好自己的日常生活。多摄入高钙的食品，例如：牛奶、乳制品、大豆等。不要长时间站着，要做一些原地运动，特别是腰部和背部的运动，可以缓解腰部和背部肌肉的疲劳。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。
引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出不疼了并不是好了。
通常情况下，出现这样的症状并不是什么好兆头，需要到正规的医疗机构做检查，如果没有其它问题，说明正在康复中。平时要多做运动，尽量不要感冒，不要长时间的运动。病人一天要做10到20分钟的运动，早晨和傍晚都要做运动。运动的方法有多种，可以到正规的医疗保健中心进行，也可以通过网上进行。在平时的生活中要注意以清淡的营养为主。
一般情况下，有腰椎间盘脱位的病人不能频繁的弯腰。
由于在弯腰的时候，腰椎间盘的各个关节会变得紧实，从而会增加腰椎间盘的承重，从而引起腰椎间盘周边的肌肉疲劳和神经的紧张，而腰肌肌肉的力量不够，很可能会引起腰椎间盘脱症的反复发作，严重的还会加重。因此腰突病的病人要尽量不要进行弯腰或者是腰背的运动，要让腰肌肉保持松弛。
