养生的方法主要有每次饭后按摩腹部，用掌心在肚脐处顺时针方向按摩，有助于消化和吸收，具有健脾胃的作用。还需要保证足够的睡眠，尽量不要熬夜，主要是因为充足的睡眠，是肝脏排毒的最好时机。同时是每天都要进行有氧运动，比如慢跑、打太极、打羽毛球等，有助于促进全身血液循环，还需注意保持饮食均衡，不吃生冷刺激的食物。
养生保健的方法有良好的生活习惯、闭目养神、坚持午睡等，具体分析如下：
良好的生活习惯对人身体健康有很大的帮助。因此平时良好的生活习惯也是一种养生保健的方法。可以一周三次5分钟的跑步，或者一天骑45分钟的自行车，都可以提高自身代谢能力。老年人可以进行引体向上、俯卧撑、仰卧、推举等锻炼。闭目养神也是一种养生保健的方法，能促进大脑的连通性，增强记忆力。每天坚持午睡10分钟，可以缓解睡眠不足带来的影响。
糖尿病病人需要通过使用药物、日常护理等方式来做好足部保健。
糖尿病人之所以会得这种疾病，主要是因为长时期的血糖过高，会造成吞噬细胞的功能降低，从而降低对病菌等疾病的杀灭作用，同时也会引起局部神经受损。患有糖尿病的人要注意控制自己的身体状况，日常生活中要注意脚底的清洁，注意用润肤药，还要去除脚部的霉菌。
外翻足-足不同程度的旋前、外翻，体重压在内侧纵弓和横弓上，并使足弓向下塌陷，最严重的为平足或结构性刚性平足。内翻足-足不同程度旋后、内翻，体重压在外侧纵弓，是使足内侧缘离开地面。仰趾足-用后跟走路，足的前部不与地面接触。马蹄足-用跖骨头走路，足跟不着地。弓形足-过高的足弓。
足部舟状骨骨折的注意事项包括日常护理，饮食调理等。
为患者发生足部周状骨骨折，一，限制足负重活动，以免造成足的舟状骨骨折，被挤压，因而影响骨折愈合。其次是注意保暖，不要让患者过于寒冷，这样可能造成局部血管痉挛，进而使血流不畅。骨折后通常骨折端有较大量的出血，会导致有明显的足部肿胀的情况，此状况可于休息时垫患肢，利于静脉回流肿胀消退，并能促进舟状骨骨折处血液流动，从而有利于骨折愈合，再就是，千万不要着凉，由于寒冷后，易使骨折部位受损组织颈软收缩，因而对舟状骨骨折处的血液产生了影响，还可影响骨折愈合。
也有避免第二次破坏，以免造成骨折损伤恶化，再就是在饮食上要格外的讲究，骨折后须禁食辛辣刺激的食物，不能吸烟喝酒，不能喝含有碳酸，此状况还易影响骨折愈合。
脚踝骨折的护理，包括骨折的治疗，日常的饮食，以及术后的康复。在治疗中，应先做好对受伤的部位的防护，避免运动造成的伤害。在日常生活中要多补充一些高质量的蛋白质，多食用一些新鲜的蔬菜和水果。同时要注意做好运动，避免出现下肢血管堵塞，出现关节僵直等症状。如果患者的骨折部位存在明显的疼痛，可以遵医嘱选择双氯芬酸、布洛芬等药物来治疗。
