缓解失眠的方法，包括药物治疗的方法和非药物治疗的方法。药物治疗主要就是服用能促进睡眠，延长睡眠时间的药物，非药物的治疗方法主要包括的就是心理行为治疗，治疗方法的目的。
可能就是会出现入睡困难，易醒，早醒的问题，还会有睡眠深度不够，多梦的一个表现的，就看个体差异的情况的，可以考虑使用一些安神的药物看的，是可以帮助改善睡眠的情况，另外注意白天多进行运动，也是可以帮助调节晚间的睡眠。
可以服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状，也可以进行必要的心理疏导。
失眠在临床上很常见。失眠的短期症状可能对人体没有明显的影响，但长期失眠会严重影响正常人的学习、生活和工作，甚至威胁人的健康。因此，即使出现短期失眠，也要积极调整饮食和生活，服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状。如果长期失眠，建议进行必要的心理咨询。同时可以服用安神补脑液、唑吡坦或舒普深进行治疗。同时要注意饮食生活规律，避免睡前过度运动，睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整，应用药物治疗可以摆脱失眠。
这个要考虑通过药物解决的，比如使用安定等，或者刺五加等的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的病人还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛。
失眠的发生，是和患者的情绪有直接的关系的。所以对于失眠的医治最重要的还是要学会如何调节自己的不良情绪，首先要学会去接纳自己所有的不良情绪，然后带着这种情绪去生活。看一下患者是否是遇到了生活的不良事件而引起患者出现的失眠，或者是患者有比较大的心理压力。
失眠的人要对自己的心态做出调整，睡眠其实是机体的一种需要，而不是自己要完成的任务。
各种原因引起的失眠，有一个中间环节，就是紧张。人们应该睡多长时间很难有一个统一的标准。一般来说，好好睡6个小时左右就够了。如果偶尔失眠不影响第二天脑力活动的效率，那就说明晚上可以睡觉了。如果患者心里太介意失眠，容易造成内心紧张，失眠正常化。
