夏天不要天天做艾灸，容易导致上火。但是到了冬天就可以天天做艾灸，艾灸是借助灸火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用以防止疾病的一种疗法，具有适应证广，疗效显著，经济简便的特点。具有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的作用。也可以调整脏腑功能、促进新陈代谢、增强免疫的功能。
想祛除体内湿气，平时要清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果湿气很重的话就需要进行药物干预，可以用薏苡、山药煲汤、煮饭等起到健脾从而达到除去湿气的目的。
如果看过中医诊断为身体湿气重的情况下，一般需要以祛湿利水的中药调理，可以起到治疗效果的。想要选择运动方法调理，也是可以的。可以长跑，爬山，既可以提高肺活量，也可以通过排汗清除身体的湿气。还可以选择艾灸和汗蒸，也可以清除身体湿气的。
月经不正常，有可能是跟过度节食有关系，建议平时不要过度节食。过度节食容易导致内分泌紊乱，引起月经不正常。可以口服黄体酮催经等月经干净以后去医院检查激素六项，了解卵巢的功能，排除卵巢早衰的可能。建议平时不要熬夜，养成良好的生活习惯，适当锻炼，增强体质。
应该滋补肝肾，壮腰膝，增强自身的体质，促使细胞中脱氧核糖核酸的合成，从而延缓细胞衰竭，使精子和卵子的质量得以提高，要注意补充锌硒元素和氨基酸，还应该改善微循环，促进血液流速及流量，提高人体组织细胞供氧用氧能力。使精子有足够的营养，进而提高精子的质量。
