长期吃泡面会导致身体内重金属超标，容易引发心脑血管疾病，而且会导致脂肪堆积，引发肥胖，严重者会加重糖尿病出现的概率。长时间吃方便面会导致营养不良。加快身体的衰老，破坏肠道菌群，容易引发便秘现象。
零食的营养成分是很低的，并且是不含有脂肪和蛋白质，还有维生素的成分的，一些零食还含有色素，添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。
高血压还是不要吃泡面的好，泡面中严重缺乏各种微量营养素、纤维素，如果长期食用方便面，会出现维他命缺乏，矿物质缺乏等症状，还会由于摄取过多的食盐和谷氨酸钠引发味觉障碍以及各种营养失调症。
整天零食不离口，可使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。所以不适宜长期吃零食，以免影响真身体的正常健康。
怀孕之后不能够吃泡面的。太多添加剂和防腐剂对宝宝的健康有影响的！怀孕期间不可以经常吃泡面，容易造成胎儿发育不良，发育迟缓的，所以需要营养搭配均衡，蛋鱼奶，蔬菜水果之类的，都需要吃。
吃零食营养单一，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，其中含有很多调味剂和各种添加剂，影响味觉，使小孩会不愿意吃正常饭菜，长期会导致营养失调，免疫力低下。有些零食属于膨化食品，而且含糖量比较高，长期食用会引起肥胖甚至癌症。
