子宫脱垂可以通过胸膝锻炼进行治疗，具体方法如下：在床上作下跪样，然后胸部紧贴床面后，大腿与床保持垂直，每次保持15分钟，一天大概练习2次，只要长期坚持是可以逐渐让子宫的位置慢慢恢复。平时注意饮食清淡，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
子宫脱垂可以做缩肛运动以及其垂它的有氧运动。
做缩肛运动，有利于更好的保护子宫脱垂情况，原理是病人主动收缩盆底会阴肌肉，坚持五秒左右，然后放松且重复次动作，时间大概长为二十分钟。每天只需要一次或者两次即可。遇到这样子宫脱垂的情况，建议去正规医院挂妇科进行检查，然后根据医院检查的结果进行治疗，平时也要注意清洁防止感染。
子宫脱垂可以进行活动，有些复健的锻炼有助于子宫脱垂。
子宫脱垂是一种沿阴道向下的现象，宫颈处比坐骨棘更低或者是完全脱离，经常伴随阴道前壁或后壁的膨出或脱落，同时也会引起膀胱、尿道、肛门等部位的膨出和脱落，同时还伴随着一些炎症和肿瘤。主要病因是产后盆底支撑组织受损，导致盆底机能紊乱以及营养不足，或者是长时间的腹压升高等。患者可以进行肛提肌训练，加强盆底相关的肌肉来增强肌紧张度，从而保证身体早日痊愈。
子宫脱垂的现象一旦是出现时，就会导致各种子宫着力方面出现各种问题，在运动等方面也是需要多加注意的，有一些运动是不能够去做的。也是需要各种注意，各种休养，不仅是对于身体方面的休养是需要通过多休息，以及进行营养补充等。在运动等方面也是需要多加注意的，有一些运动是不能够去做的。
可做一些轻微的运动，剧烈的运动是不合适的，做体操瑜伽，锻炼腹部的运动。册提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体有很大帮助，要避免久坐。做运动，要适量。不能够做些超负荷的运动。可出去多走一下路。
中度子宫脱垂是可以乙治好的，比如可以用子宫悬吊术治疗子宫脱垂：此种手术的方法在过程当中可采用缩短圆韧带，还可以利用一些相关的生物材料为病人制成各种吊带，手术的时候可以通过腹腔镜把制作好的吊带一段缝于病人的子宫，吊带的另一端固定于病人的骶前组织当中就可以，达到悬吊病人的子宫和阴道的目的。
