颈椎疼腰椎疼天天做办公室快受不了了

颈椎疼可以去医院拍一个颈部ct或核磁明确诊断。颈部可以热敷，理疗，烤电针灸，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛。平时低头不要时间太长，看电视和电脑。站起来休息一会儿。要常做颈部保健操。不要过度劳累。合理安排休息。劳逸适度。以免造成颈部损伤。

颈椎病有以下方法进行自我治疗。
如果患者患有颈椎病，会出现颈肩疼痛，头痛，肌肉变硬，眩晕的现象，是需要通过进行及时的进行自我按摩或进行游泳，瑜伽等适当的体育运动，有减轻疼痛，缓解症状的作用，还要避免剧烈运动。还需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中，要注重休息，戒烟戒酒，避免颈部受凉，避免食用辛辣刺激类食物。

现在描述的情况，现在是患有颈椎病并且导致的，现在说的那些临床症状。意见：现在的情况，可以去当地正规医院康复理疗科就诊。进行颈椎牵引、针灸、理疗已经配合药物治疗等。

悬灸大杼穴，每次10-30分钟，每日1次，5-7日为一个疗程，间隔2日可进行下一个疗程。大杼穴位置在上背部，正坐低头或俯卧，在第1胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴，艾灸该穴位有强筋骨，清邪热的功效。

怀孕颈椎疼主要采用的缓解方式为物理治疗。
妊娠期间颈部有可能会有颈部的酸痛。通常情况下，不推荐使用任何的药物，都是通过物理疗法，或是通过其它的热疗法来进行。
可以使用热水袋，盐袋子，热毛巾等进行局部的外敷，这样可以加快局部的血液流通，减轻肌肉的压力和抽筋，减轻痛苦。也可以使用红外进行局部辐射，也可以起到上述作用。

颈椎疼可以使用肌肉松弛药来缓解颈部肌肉疼痛。颈椎病的第一个症状就是颈椎疼，可以选择保守治疗，可以使用肌肉松弛的药物和镇痛的药物，还可以进行理疗，配合颈椎保健操、颈椎牵引等。如果是上肢肌力下降、肩部疼痛，需要做进一步的检查，以确定是神经根型或脊髓型颈椎病。对于神经根型颈椎病，一般采用保守疗法，如果没有效果，则要进行外科手术。