关节扭伤后出现疼痛应立即进行局部冰敷以及关节制动。
关节扭伤后要及时进行局部冰敷和关节制动，避免负重，冰敷可以缓解关节的酸痛和肿胀，促进关节的损伤的愈合，最好是在受伤后及时冰敷。关节扭伤后要及时制动关节，避免关节负重，以免加重病情。关节扭伤后患者应该注意休息，避免剧烈运动，并且及时前往医院就诊，以免延误病情。
有可能是因为当时治疗不够彻底，或者是恢复的时候自己不注意导致出现再次损伤。如果疼痛严重的话，需要打石膏固定。平时注意不要过度用力，或者是长时间站立，锻炼时应该注意适当。
踝关节扭伤之后10多天，主要考虑有没有骨折的现象，因为扭伤一般会导致出现撕脱性的骨折，所以需要去医院进行拍片检查。如果有骨折，需要选择石膏固定治疗或者手术治疗。尽早去医院，早诊断早治疗。
病情分析：你好，根据你的描述，你的情况考虑是关节损伤后引起的组织水肿，造成的涨的感觉。
意见建议：你的情况建议你服用舒筋活血药物，并且对患处进行热敷，促进血液循环和水肿的吸收。
指导意见：膝关节扭伤后需要拍片看是否有骨头的损伤。如果没有问题可以口服活血化瘀的药物配合消炎止痛的喷剂和活血的药水进行揉搓。
问题分析：关节扭伤，要注意排除有无韧带损伤的情况存在，如果只是单纯扭伤，那就要少走动，每天给予活血通络的药物外用，如果伴有韧带损伤等，那可能要通过石膏固定来治疗了
意见建议：注意近期不要太长时间走动，多卧床休息，如果可以就用拐杖拄着走
