睡觉前用温水泡脚，不管是对孩子还是对大人的身体都非常有好处，温水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，可以养生保健，尤其有助于睡眠，两三岁的小孩，每天晚上睡觉前泡脚在10-15分钟左右就可以，而且一定要用温水，别烫着孩子，如果宝宝有受凉感冒迹象，可以在洗脚水里加几片姜片。
生姜泡脚可以在一定程度上治疗失眠。
把脚泡在生姜里，温热有驱寒、治疗失眠的功效。如果患者因寒邪入体而失眠，特别是手脚冰凉、睡不着觉的患者，可以通过生姜调整好脚、放松手表、治疗相关疾病。临床上，浸泡生姜脚还可以很好地控制关节痛、全身代谢、血液循环不好导致失眠的症状。另外，通过调整泡脚的水，可以帮助治疗失眠。
泡脚要掌握时机和时间。首先泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
用生姜泡脚可以治疗失眠。
泡脚时加入米醋、辣椒、生姜等，可以提高人体的新陈代谢，对放松肌肉、缓解疲劳、提高睡眠质量非常有益。特别是像生姜这样泡脚，明显可以起到温补驱寒的作用。寒邪入体引起的失眠，尤其是患者手脚冰凉，难以入睡时，用生姜泡脚可以很好的调理，可以解表，治疗相关疾病。临床上用生姜泡脚还可以治疗关节疼痛、全身新陈代谢、血液循环不畅的症状。
孕妇泡脚是有好处的，首先可以祛除寒冷，促进新陈代谢，加速血液循环，可以缓解疲劳的作用，对胎儿的生长发育是有好处的，因为泡脚加速孕妇血液循环，可以消除下肢水肿的情况，同时也可以增加子宫胎盘的血流量，有助于胎儿的发育。
