平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
中医治疗阳痿早泄：在中医上一般分为内服和外用两种治疗方法。内服者，从病人的五脏六腑进行整体的调理，整体的治疗。同时也可以通过使用外用药物来进行治疗，有外用穴位贴敷的方法来达到和内服中药同样的目的。
阳痿病人中医提倡食用补阳的食物以及药物，如韭菜、淫羊藿、仙灵脾、杜仲等，若为气虚所致的阳痿，也可食用山药、薏米、莲子等食物。可以从心理上来进行调节，多做一些心理疏导，因为心情过于紧张也会导致阳痿早泄的。早泄病人应忌酒、忌辛辣刺激性饮食。
一般来说，中医治疗阳痿早泄的方法是补肾。
阳痿与早泄有一定的关系，主要是因为肾气不稳。该病与心、肝、脾、肾有关，从肾的角度看，两种疾病都是由肾阴虚、肾阳虚引起的。凡人情绪不畅，过度劳累，心阳独亢，心阴灼伤，就会出现早泄，这是因为心肾阴虚。如果经常出现腰酸腿软的情况，比如出现了阳痿、手足冰凉、尿频、夜尿增多、面色苍白等症状，可以服用右归丸或者五子衍宗丸。
一般来说，治疗阳痿早泄的最好的方法是吃药加行为训练。
阳痿早泄的治疗方法有很多种，但是没有最好的办法。可以通过深蹲、积极慢跑、阴茎勃起后的“动-停”训练、阴茎挤压治疗等方式来改善和提高。如果这种行为训练的方式不能缓解，可以服用一些药物，比如服用一些对症的药物。如果以上的方法都不管用，那么手术是最好的选择。
出现早泄，勃起功能障碍的主要原因可能是肾虚引起的，和工作压力大，心里压力大，过度的疲劳有关系的。保持充足的睡眠和休息，养成良好的生活作息习惯。适当的增加蛋白质的摄入，口服一些补肾益气的药物。有助于改善目前的症状。
