孩子吃瘦肉，牛奶或者配合甜食是比较容易长胖的，观察孩子的身高发育是否正常，如果比较瘦或者有发育迟缓的情况，也可能是脾胃功能不足导致的，可以带孩子尽快的到医院体检看一下，在饮食方面尽量的做到营养均衡的，多配合新鲜的蔬菜水果不要挑食。
小孩吃以下食物容易长胖：1.高糖的食物：如果儿童经常吃巧克力、糖果、奶油蛋糕等食物，可能容易长胖。这些食物含糖量比较高，可能会因为糖量摄入过道从而引起肥胖。2.油炸的食物：油炸的食物，热量比较高，容易引起能量过剩、脂肪堆积，从而可导致孩子身体肥胖。如炸鸡、薯条等。3.刺激性的饮料：如果儿童经常喝刺激性的饮料，也容易导致小孩长胖。
脂肪瘤是一种非常常见的良性肿瘤，可以发生在每个人身上。它主要发生在四肢和躯干的体表，以及面部。表现为局部肿胀。一些病人还患有由体内脂肪细胞增殖引起的脂肪瘤。这在脂肪肝病人中很常见。肝细胞膜脂肪变性是由常年饮酒引起的，它影响肝脏对脂肪的某些代谢功能。
可以食用粗谷物、豆类、谷类、水果、酸奶、鸡蛋和大豆制品。对于早午餐，不要吃甜点和油炸食品，而是吃一些富含蛋白质的食物。一天喝一杯牛奶或酸奶，加上豆制品和绿叶蔬菜。就可以保证钙的供应基本上是充足的。
吃营养丰富是食物下奶多又不长胖。
哺乳期长胖是因为进食了油腻食物、肉中过多的脂肪积累。哺乳期可减少进食，每餐饮鲫鱼汤1碗，或猪蹄汤1碗，食用下奶菜，如丝瓜，金针菜，藕。也有下奶水的果子，橘子山楂红枣，不仅下了奶水也不发胖。此外，还应注意哺乳期保持良好情绪、保持足够睡眠、避免疲劳由于上述因素而影响乳汁分泌。
