严重失眠一年多了解决方法如下：
1、失眠出现1年以上，仍应先去医院全面检查，排除身体出现器质性病变导致失眠。比较常见的是脑血管病变，心血管病变、心律失常或内分泌系统异常时，可能引起失眠，针对原发病因进行治疗是缓解失眠的最好方法。
2、平时睡前可以喝热的纯牛奶。因为含有丰富的色氨酸，所以对改善失眠有效果。另外，营养也很丰富。另外，水煮酸枣仁后饮用，不仅可以改善失眠，还可以强健脾胃，改善食欲不振。
眼皮下垂没力气没精神，又有失眠，很有可能是由于身体出现气血亏虚引起的。还有一种情况，这是神经衰弱引起的，多跟长期精神刺激，脑力过劳有关，可能出现失眠多梦，头晕头痛，记忆力减退等不适，可在医生指导下使用枣仁安神颗粒或者七叶神安片进行治疗。
您需要遵医嘱选用补气血的中药进行治疗，平时保证饮食营养健康，保证充足睡眠，避免熬夜。保持心情舒畅，积极参加文娱，体育活动，可以经常用酸枣仁、莲子心泡水喝。
眼皮皱纹多可以通过使用防晒霜、激光治疗、饮食调理等方式来治疗，具体分析如下：
1.太阳的紫外线长时间照射皮肤，会导致皮肤老化、氧化，所以可以用防晒霜来隔绝紫外线。
2.可以到正规的医院做激光治疗，可以消除皱纹，但是要注意后期的保养。
3.眼皮皱纹多，可以吃一些鱼类、黑木耳、蘑菇、动物肝脏等，可以起到延缓衰老和改善皱纹的作用。
出现了失眠一年多的现象，还是应该先去医院做一下全面的检查，针对原发的病因进行治疗才是缓解失眠效果最好的方法，如果没有明显的异常，这个时候可以通过改善生活以及饮食习惯来改善失眠的症状。
首先不要喝咖啡，酒精或者是浓茶之类的饮料，平时在睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，对于改善失眠效果是比较好的，而且营养也是比较丰富的，或者使用酸枣仁煮水来喝，不但可以改善失眠还可以强健脾胃，改善食欲不振的现象，或者是用花生叶煮水来喝效果也是比较好的，白天的时候建议去户外做一些有氧运动，对于纠正失眠，减轻压力帮助是比较大的。
首先应上医院检查，查明失眠原因，查明具体病因进行治疗。治疗方法一般为，放松疗法，通过静心和放松能调理人体身心系统，实现入睡并提高睡眠质量。足浴疗法，如热水泡，热水澡。食补疗法，多食用富含血清素的食物有助于提高睡眠质量。同时应注意，忌烟、酒、咖啡、浓茶等。
