出现的肝胆湿热的情况，可能考虑因为控制一下就可以了，这主要是心态的问题，平时适当多参加运动，避免过度劳累，不要熬夜等，适当舒缓心态就可以了，不用特别担心的，调节一下就可以了，不用担心的，肝胆湿热可以采取在饮食方面应该多吃一些清热利湿的食物。
清肝胆湿热可以去找中医大夫给做个辨证，然后用中药来调理一段时间身体，这个调理时间可能需要一个月以上。可以吃一些清热相关药物类的中成药物，如清热相关药物胶囊。尽量是去做辨证之后再服用，比较安全，遵医嘱用药是最安全的。
通常情况下，治疗脾虚、肝胆湿热的中成药有补中益气丸、人参归脾丸、参苓白术散、龙胆泻肝丸等。具体分析如下：
脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。肝胆湿热指湿热之邪蕴结肝胆的病证。多由外感湿热之邪，或嗜酒，过食肥甘辛辣，湿邪内生，郁久化热所致。治疗脾虚、肝胆湿热的中成药有补中益气丸、人参归脾丸、参苓白术散、龙胆泻肝丸等。
肝胆湿热的病人经常用适当的药物治疗。湿热肝胆病人应避免食用鱼、虾、蟹等海鲜、冷食、油腻食品、易消化、营养丰富的食品。注意个人卫生，避免过度疲劳，长时间熬夜，合理饮食，细心休息。
肝胆湿热可能导致失眠。
因为肝脏是重要的代谢和解毒器官，如果肝功能不好，这种情况可能会造成一些代谢废物的堆积，从而干扰大脑，造成失眠。一般来说，我们应该积极改善自己的生活方式，避免白天睡觉，然后在睡觉前注意放松，避免阅读书籍和玩游戏等导致神经系统紧张的生活方式。在此基础上，如果效果不理想，可以考虑使用镇静类药物促进睡眠。
肝胆湿热会导致失眠。
肝胆湿热引起的失眠可能表现为口干、嘴巴苦、牙龈肿、烦躁、易怒、脾气暴躁、易怒。有些人还会出现身体发黄、肝区疼痛等症状。因此，肝胆湿热引起的失眠可以用龙胆泻肝汤治疗，也可以选择认知硫颗粒和认知硫平肝胶囊。食物也很重要。一定要吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃凉爽的蔬菜和水果进行治疗。建议在中医的指导下进行。
