脚崴肿了究竟多长时间能够恢复正常，主要取决于是否合并有骨折或者是韧带损伤。
一般情况下一般需进一步摄片检查，排除骨折可能性，当排除骨折的可能性后，通常是软组织单纯损伤，一般约24~18小时，局部冷敷后，48小时后再次用热敷的方法，一般约1周可获消肿。对于关节内或软骨下组织损伤则不主张使用热敷。如韧带损伤，一般约1周仍不能消肿，这时一般需进一步作核磁共振检查，为了明确诊断，有条件的甚至需手术治疗。
多见于关节肌肉韧带损伤，慢性炎症刺激引起疼痛活动受限等。到医院骨科检查，如核磁共振正侧位片等，明确病因病情给予针对性处理。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用该药物止疼对症，针灸理疗磁热疗等辅助。
做了钢板内固定手术，现在恢复差不多一年了，踝关节活动时仍有疼痛。跟你跟骨骨折是踝关节局部损伤，导致创伤性关节炎有关。如果现在疼痛比较厉害的话那么最近以多休息为主，多活动反而不好；服用一些抗炎镇痛药物缓解下疼痛，使用活血的中草药熏洗脚踝关节，每天熏洗。
脚踝关节崴了主要考虑是局部的一些韧带或者关节损伤为主，最近这段时间要注意休息，可以到医院检查评估一下。有必要可以外用通络止痛的药膏，自己也可以用热水袋热敷一下局部缓解。
睡前热水泡脚，多抬高下肢，按摩脚踝，必要时到骨科诊治。可加强补钙，多吃鱼虾、豆类、牛奶的高钙食物。由于胎儿和子宫不断的增大，体重不断的增加，就会发生脚抽筋、脚踝疼等。
通常情况下，脚踝扭伤是一种比较常见的外伤。扭伤后，会出现明显的局部肿胀、疼痛。
疼痛的程度与受伤的程度有关，也就是扭伤的程度越重，疼痛肿胀的程度也就越明显。同时，更多的是踝关节骨折。踝部骨折最常见的是外踝尖撕脱骨折、内踝及踝骨折。轻度骨折，一般不会出现明显的临床症状，所以很难和踝扭伤区分开来，一般要做x线和CT检查。