通常情况下，来例假时适当多吃点哈密瓜，不会对月经造成什么影响。另外，哈密瓜中的维生素、微量元素等对人体有很大的好处，可以适当的食用一些哈密瓜，可以补充人体所需要的能量。
另外，哈密瓜的性寒，在来月经的时候最好不要多吃，避免引起痛经。最后月经期间要注意保暖，尤其是腹部不要着凉，不要吃辛辣、油腻、生冷性的食物。
一般情况下，例假指的是月经，哈密瓜来月经可以吃，但不宜过多，具体分析如下：
因为它含有多种维生素、铁剂以及钙、磷、铁等元素，在来例假的时候，由于经期大量的失血，会导致人体内的营养元素损失，可以通过食用哈密瓜来进行补充。而且，由于甜瓜富含大量的铁质，可以促进人体的血液循环，对于来月经的女人很有好处，不过要记住，由于甜味比较高，不宜一次多的食用，否则会影响胃口。
来例假一般是指来月经。在不过敏的情况下，来月经可以吃哈密瓜，但需适量。因为哈密瓜是一种营养价值比较高的水果，富含维生素、膳食纤维、果胶、蛋白质、少量脂肪、果胶、有机酸、矿物质等营养物质，具有通畅大便、软化血管、抗氧化等功效，还能起到清肺热、止咳、利水消肿等作用，并且对月经不会造成不良影响，因此，女性来月经可以吃哈密瓜，但需适量，不要一次吃太多，以免刺激胃肠道，引起腹胀、腹泻等不适症状。
来例假可以适量的吃桂圆。
桂圆是一种具有糖类、脂肪、有机酸及多种矿物质的水果，适当的进食可以起到滋阴壮阳、活血化瘀的作用。经期的女性适当的服用可以起到一定的缓解痛经和贫血的作用。但是如果大量进食，可能会导致月经量过多。所以女性在经期的饮食应当以营养、均衡、易消化为主。补充身体在经期所流失的营养。
建议女性在经期多注意休息，避免劳累。
来例假可以吃柠檬。
柠檬是一种具有大量维生素C的食物，具有一定的美容养颜、排除毒素的作用。所以女性在经期适当的进食柠檬，可以补充身体在经期所流失的营养。另外，女性在月经来潮后，需要多注意休息，避免劳累，避免进食生冷、辛辣有刺激性的食物。同时还需要避免进行同房，并注意保暖。以防引起月经过多和痛经的情况。
