平时可以适当多吃杂粮，豆制品，牛羊肉，葱和韭菜，泥鳅鱼，黑芝麻等。平时尽量不要熬夜，规律作息，适当锻炼，多到户外运动，多晒太阳。肾虚阴阳两虚可以去看有经验的中医进行诊治，对症治疗。
肾阴阳两虚者需辨明以阴虚还是阳虚为主，阴虚为主者先补阴，辅以少量补阳药；阳虚为主者宜先温补肾阳，辅以少量养阴药。不吃生冷的食物，多吃温热性、补肾的食物配合药物一起医治。
早上起床腰酸不是肾虚，晨起后出现腰酸的情况，多会发生在长期久站或是久坐，或是腰肌劳损的人群当中。晨起后出现腰酸的情况，还不能排除由于床的柔软度，或是由于夜晚睡眠姿势不正确，从而导致出现腰酸的情况发生。当出现腰酸的情况发生后，可以采用热敷的方式，或是按摩的方式，来进行腰酸的情况发生，并注意日常生活中多进行腰背肌的锻炼，有助于缓解腰部疼痛的情况发生。
肾虚需要食物调理，平时不要性生活过度，保持心情放松，保持规律的饮食和日常生活，保证充足的睡眠，经常进行腰部活动，多做足部按摩，这可以益精益肾，强身健体你可以多吃补肾壮阳的食物，阴虚多吃补肾滋阴的食物，平时戒烟戒酒。
肝郁脾虚肾虚是指肝失疏泄后，脾失健运，不能温养肾阳而表现出以胸胁胀痛，食少纳呆，脘腹胀闷，四肢倦怠怕冷，阳痿早泄、脱发白发、肠鸣失气，及胁胀痛等。治疗上以健脾为主，注意作息习惯。
儿童也可能患有肾虚。大多数儿童患有肾阴虚。中医认为儿童属于纯阳的身体。因此，儿童患有肾阴虚、盗汗、生长发育缓慢、骨骼柔软等。建议采取医疗措施。饮食疗法相对缓慢。
