越担心失眠越失眠。
这种情况可能是焦虑过度造成的。可以喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠，也可以通过听音乐、看书来缓解。可以在医生的指导下服用药物，但要注意不要长期依赖，否则会对身体有一定的危害。而且平时也要注意适当的运动，这样可以更快的感觉到疲劳和睡眠。也可以通过按摩头部来缓解。也有可能是由于中枢神经系统紊乱所形成的，所以在这段期间要及时去医院检查。
老是担心失眠建议消除失眠带来的恐惧心理。
越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环。因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理行为治疗。包括结合其他的非药物治疗，如饮食疗法、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。
针对明显具有焦虑和抑郁的心理状态者，可以适当应用抗抑郁的药物，临床常用摄取抑制剂，建议白天服用，不仅控制了焦虑、抑郁，同时具有改善睡眠的作用。针对明显的睡眠障碍者，也可以短期内服用镇静催眠类药物。
担心睡不着而失眠的解决方法如下：
1、担心睡不着失眠，一般是因为患者情绪太强烈，压力大，出现焦虑症状。 短期出现焦虑症状，可临时使用苯二氮类新安眠药直接导入睡眠，用右佐匹克隆、酒石酸氧亚胺等药物治疗。
2、如果害怕失眠而睡不着的话，长时间会出现神经功能紊乱，请服用安神补脑液和谷维素改善失眠症状。
3、患者在日常生活中宜放松，避免精神压力，尽量保持乐观情绪。
如果有因为担心睡不着而导致的失眠，可以通过药物和心理治疗。
一、如果提示这种过度紧张和焦虑导致的睡眠障碍。睡觉前尽量放松。不要想太多。睡前可以喝一杯热牛奶。
二、同时可以服用维生素b12、刺五加片等进行调理治疗。必要时可服用一些短效催眠药物，如右佐匹克隆或唑吡坦，能有效改善这种症状。
二、也可以通过心理治疗，往往通过倾听、发泄、冥想等手段，可以帮助患者减轻心理负担，减少睡前焦虑，增强战胜失眠的信心，从而缓解失眠。
解决担心失眠的方法如下：
1、根据失眠的心理状态采取适当的心理和行为治疗，包括结合其他的非药物治疗，如食疗、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。
2、对于有明显焦虑抑郁症状者，可适当使用抗抑郁药。选择性血清素再摄取抑制剂是临床上常用的。
3、建议白天服用，不仅可以控制焦虑和抑郁情绪，还可以改善睡眠。
4、睡眠障碍明显的人，也可以在短时间内服用镇静催眠药物。常用的苯二氮卓类如艾司唑仑和非苯二氮卓类如佐匹克隆等。
晚上失眠入睡困难的解决方法如下：
1、一般轻微入睡困难可通过睡眠行为方式的改变和心理干预发挥良好的治疗作用。
2、患者入睡困难、失眠时，可对症服用苯二氮类安眠药镇静催眠，也可口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹隆、佐匹克隆等药物
3、另外，也可以服用新型安眠药。唑吡坦来促进睡眠。即使是平时的生活方式，也请注意养成平静有序的习惯。睡前听放松的音乐，用热水泡脚，睡前喝热牛奶，有助于消除失眠。
