运动流汗能减肥吗

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运动流汗能减肥吗
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许伟杰 医师 河北省人民医院妇产科 三级甲等
擅长:阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白...
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问题分析:运动流汗能减肥
意见建议:运动流汗能减肥但是减肥只有把体内多余的脂肪减少了,才能达到好的减肥效果,即体内脂肪减得越多,减肥效果才越好。运动 量越大,出汗越多,减重的效果似乎很好,但减下的体重多是水分的重量,并不是脂肪的重量。中小强度长时间的运动消耗的脂肪最多,减肥的效果最好。因此,减 肥运动不需要很大的运动量,坚持做中等或中小运动量的运动最好。减肥运动的关键是持之以恒,每天都要有点运动。
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李占胜 医师 威县贺钊乡小河村卫生室外科 一级甲等
擅长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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指导意见:会的, 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。 建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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相关问答

不运动流汗一般能减肥,但是效果可能不明显。
合理饮食的基础上,适当增加运动量通常就可以有效减肥。如果不运动流汗,只是调整饮食结构,可以减少热量的摄入,避免脂肪堆积,从而达到减肥的效果。但是单靠饮食减肥可能效果不是很明显,可以适当进行游泳、跳绳等运动,消耗热量,从而帮助减肥。
此外,如果减肥效果不理想,可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子光热溶解原理,使相应部位的脂肪均匀液化,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。


意见建议:您好,运动减肥主要是消耗脂肪热量,不出汗也可以消耗的。

陶光勇内科威县贺营乡陶庄村卫生室已帮助用户:126280
擅长:心脑血管疾病

病情分析:运动流汗能减肥
意见建议:运动流汗能减肥但是减肥只有把体内多余的脂肪减少了,才能达到好的减肥效果,即体内脂肪减得越多,减肥效果才越好。运动 量越大,出汗越多,减重的效果似乎很好,但减下的体重多是水分的重量,并不是脂肪的重量。中小强度长时间的运动消耗的脂肪最多,减肥的效果最好。因此,减 肥运动不需要很大的运动量,坚持做中等或中小运动量的运动最好。减肥运动的关键是持之以恒,每天都要有点运动。

许伟杰医师妇产科河北省人民医院已帮助用户:39801
擅长:阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产

问题分析:不影响的,可能是你的汗腺现在不怎么分泌了,这个对于你减肥影响不大的
意见建议:我建议你平时通过节食和加强运动来实现减肥,平时多吃水果和蔬菜,少吃主食,多跑步

马宁医师外科西安市红会医院已帮助用户:7911
擅长:骨坏死,骨折

病情分析: 对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,
意见建议:或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。

王占领医师外科河北省邢台市第一人民医院已帮助用户:40378
擅长:消化疾病,男科病,高血压,心脑血管病

健康指导:建议不要自行处理,建议到正规的减肥中心进行评定和估计,醋泡黑豆,放在坛子里一个月发酵好之后,每顿饭后食用 一颗,坚持两个月配合适量运动一般都有一定的作用。对于瘦脸我可以推荐几种比较好用又 方便的办法:每天坚持仰头45度保持30秒,重复做20组,这对于下颌部肥肉的去除有 特别好的效果。

孙伟主治医师内科六安市人民医院已帮助用户:505
擅长:肿瘤外科常见病的诊治。