可以吃一些红豆，木耳，瘦肉。红枣，之类的补血的食物来补，也可以同时，吃一些补气益血，的中药来进行食补，药食同源的中药就可以。注意饮食清淡，不要暴饮暴食，不要吃含有刺激性的食物，和油腻的食物。
月经不调表现为月经周期的改变，比如月经周期缩短或者延长，或者是不规律。月经量的改变，月经量增多，或者减少，或者经量时多时少。月经颜色的改变，月经颜色发黑或者月经颜色呈鲜红色，或者呈淡粉色，以上都属于月经不调的范畴之内。临床包括了无排卵性功能性子宫出血。排卵性子宫功能性出血，还有闭经。
一般月经不调是指月经周期变化不稳定，以及月经量突然变少或者变多，有的病患因月经不调导致脸上长痘也是有的，这类病患日常生活中应该注意饮食以清淡为主，禁忌辛辣刺激食物。注意休息，不要熬夜。
月经不调是指月经周期紊乱或月经量异常。应该被认为是内分泌失调或炎症感染的原因。去公立医院妇产科进行激素六项检查和彩色多普勒超声检查。先确定病因，然后进行对症治疗。平时要保持积极乐观的态度，遵守工作和休息规则，不要熬夜。
女性月经不调需要进行以下的检查：
导致女性出现月经不调的原因有很多情况，如内分泌失调、卵巢早衰、子宫内膜过薄、饮食不当、过度节食、营养不良等造成的情况。若是女性出现多次的月经不调的情况，需要到正规的三甲医院进行检查，进行子宫附件超声、女性激素、AMH的检查，在查明具体原因后，在医生的指导下，进行服药治疗。
