长期月经不调没有怀孕过，平时要养成良好的生活作息，避免食用辛辣刺激性食物，避免刺激内分泌。
平时要多吃些新鲜的果蔬，多补充一些维生素来调理身体。女性出现内分泌紊乱时，可以通过激素、雌激素、孕激素等进行调理。女性经期不调与过度紧张、劳累、熬夜等有一定的关系，因此要保持良好的精神状态，不要熬夜，以免对内分泌系统造成不良的影响。
多数月经不调的女性是可以怀孕的，导致月经不调的原因有很多。
1、内分泌失调，泌乳素分泌过多，雄性激素水平过高等导致内分泌失调，引起月经不调，通常会一定程度影响怀孕。
2、妇科炎症如盆腔炎，阴道炎等原因，若情况严重也可能导致月经紊乱，若输卵管炎严重的情况下，还可能导致不孕。建议女性患妇科炎症，要积极治疗。
会在某种不同的程度上影响女性的月经，一般会导致月经的推迟、影响月经期间经血的量和颜色等，导致了月经不调的症状。盆腔炎：由于盆腔瘀血，可有月经增多，卵巢功能损害时可有月经失调。子宫内膜炎：慢性子宫内膜炎的主要症状是不规则月经或子宫出血，下腹痛或坠胀感，白带增多，发烧等。尽快上医院检查，看是否是妇科炎症影响的，可以看情况采用合适的治疗方法。
如果月经不调比较严重，是难以推算排卵期，怀孕的几率只是会变小。但是并不会彻底的不怀孕。在备孕期间应该多吃一些营养品，少吸烟喝酒从而保证胎儿的健康。平常要适当的运动，增强体质。
月经不调导致的原因很多，多与女性泌尿生殖疾病有关，象是内分泌激素，卵巢机能等都有关系，需要到正规诊所的妇科做相关的检查明确一下。检查明确了情况及时的治疗是可以拥有自己的宝宝的。
