更年期出汗和失眠的治疗方法如下：
1.对于更年期失眠，可以选择适量的镇静剂帮助睡眠，比如睡前服用艾司唑仑。
2.更年期盗汗主要是血管收缩不稳定引起的。对于盗汗，可以使用激素类药物进行治疗，也可以使用非激素类药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂盐酸帕罗西汀，早晨口服可以有效改善血管收缩症状和精神神经症状。
更年期失眠属于45~55岁女性的常见症状，是因为体内激素水平变化导致的，建议可通过锻炼、饮食、药物等方面进行治疗。
1.锻炼：更年期失眠的女性在生活中可以适当锻炼，适量进行有氧运动，达到一个微微出汗的状态，有助于增强体质，调节神经系统功能，改善失眠。
2.饮食：女性此时应尽量避免辛辣刺激性食物，平时的饮食应当以清淡、易消化为主，可适当摄入富含雌激素类的食物，如大豆、洋葱、苹果等。睡前注意不宜饮浓茶、咖啡，可适量喝热牛奶，帮助睡眠。
3.药物：更年期失眠常见于肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和，建议可遵医嘱应用同仁堂坤宝丸进行治疗，能够有效改善因肝肾阴虚引起的失眠症状。
更年期多汗、失眠是肝肾阴虚的典型表现，如果不及时治疗，可能会引起免疫力低下、容颜衰老、患病风险增加等情况。通常建议女性可在医生建议下接受相应的药物治疗，有利于减轻更年期不适感。
临床常用静心口服液、乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等药物治疗更年期综合征。其中，静心口服液作为心肝肾同调的中成药，其疗效覆盖较广，可综合治疗更年期女性阴虚肝旺所致的烘热汗出、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。
同时，女性更年期出汗失眠还可配合一般治疗，如适度锻炼身体、保持健康饮食、摄入足量蛋白质等方式，都有利于帮助女性平稳度过更年期。
更年期失眠首先要保持心情舒畅，不要胡思乱想，保持家庭和谐，平时保持生活规律，饮食清淡，多喝水，避免吸烟、饮酒，少喝咖啡，睡觉前可以热水泡脚、泡澡放松神经。还要适当的选择有氧运动，增加户外活动，结伴旅游都可以放松情绪有助睡眠。严重的需要在医生的指导下使用催眠的药物来治疗。
中药可以滋补肝肾，治疗更年期潮汗失眠问题。
例如，典型的处方药，如李善汤，可以滋补肝肾、拉肚子、治疗更年期综合征。也可以通过辩证法分析判断是否有他的症状（如血瘀、痰等），进行综合调理。这时要根据医生的判断进行治疗。也可以用作补骨丸、年安等成药。而且，新中药处方药，如酸枣仁汤等。针灸等非药物疗法也能对失眠、梦、汗等更年期症状产生良好的治疗效果。因此，治疗应以滋阴降火、静下心来稳定心情为主。可以服用六味地黄丸、黄连阿胶汤治疗。如果服用具体的药物，最好去正规医院。按时睡觉，不熬夜，睡前不喝浓茶、咖啡、抽烟，保持愉快的心情。
更年期出汗失眠应注意生活习惯的改变，有利于稳定激素水平。同时，女性可搭配宁心安神的药物调理，利于平稳度过更年期。
更年期女性宜保持情绪稳定，早睡早起，平时进行适度的锻炼，有利于平衡身体阴阳，调节脏腑功能，帮助减轻更年期多汗、失眠等症状。如果失眠未能及时缓解，可选用静心口服液以滋补肝肾、宁心安神，能够有效提升睡眠质量。同时该药物可针对“女子断经前后诸证，肝肾阴亏”病机起效，综合来缓解更年期出汗、失眠、烦闷、多梦等症状。
若在用药后期，其它更年期症状均已缓解，但仍有轻微失眠存在，可考虑选服静心助眠口服液，其为本草药材制成，长期使用安全性较好，对于女性睡眠质量提升有较大帮助。
