经常腰酸使劲向后就疼,想做做运动!再吃些药。。。。

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经常腰酸使劲向后就疼,想做做运动!再吃些药。。。。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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擅长:
你好,1.太极拳。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。
2.自我按摩腰部。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。
3刺激脚心。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心。
4.强肾操。①两足平行,足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。②
再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。③憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。5呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼净。以上程序可连续做多次。
相关问答

通常情况下,经常腰酸疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的。具体情况分析如下:
1.腰肌劳损:腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,常见的症状有腰部疼痛、活动受限等,所以经常腰酸疼可能是腰肌劳损导致的。
2.腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病,常见的症状有下腰痛、腰腿痛、腰部活动受限等,所以经常腰酸疼可能是腰椎间盘突出症导致的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,肚子疼、腰酸可能不是怀孕了。具体分析如下:
肚子疼、腰酸等都不是怀孕特有的症状,女性在来例假之前要注意检查自己的经期,如果有孕后一星期要做尿检,确定是否有孕。如果女性出现肚子疼、腰酸等情况,可能不是怀孕了,可以去医院检查一下,确定是不是因为附件感染引起的。附件感染可以通过热敷下腹部来改善盆腔的血液流通。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

女性朋友们在怀孕之后如果一旦出现了腹部疼痛或者是腰部酸痛的时候,一定要尽快的去正规医院接受检查,因为腰酸腰疼是宫外孕疾病的早期症状之一,如果一旦确诊为宫外孕疾病症状,应该尽快的去接受治疗才可以,否则是会出现一些其他并发症,给病人的生命安危带来一定的威胁。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

有的人在怀孕的早期会感觉到腰酸胸疼,腰酸胸疼并不代表就是怀孕了,有的人在大姨妈到来前会感到腰酸胸痛,单凭腰酸胸痛等是无法判定是否怀孕的,如果想要确定自己有没有怀孕,可以到正规的医院做检查,比如做血hcg,尿妊娠测试,或者买早孕试纸,如果腰酸胸疼,要多休息,避免吃辛辣、生冷的食品,以保证自己的情绪。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

刚怀孕会腰酸疼,不用太过担心。
妊娠早期出现腰酸背疼,是很常见的现象,这是由于孩子还处于生长阶段,肚子胀得厉害,一般会出现腹部疼痛的情况。女性可以补充叶酸和维生素,缺钙的人要多吃些牛奶,铁锌也是很关键的,如果出现腹痛、阴道出血等症状,则要尽快就医。一般在停经50周后做B超来明确是否有宫外孕的可能,以免给身体造成更大的伤害。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇如果腰疼,可以通过改变体位、适当活动、轻柔按摩、及时补钙等方式来缓解。
建议孕妇穿舒适的鞋子,不要穿带跟的鞋子,以免压在孕妇的腰部,加重腰部的不适。另外,孕妇睡觉的时候要注意不要睡太软的床,以免腰部和背部不在一个水平线上。同时要注意控制体重,不要盲目进补,以免导致身体肥胖,增加腰椎负担。
怀孕后要定期检查身体状况。如果出现异常腹痛或者阴道出血的情况,一定要及时到医院急诊科或者产科就诊,以免影响到自身和胎儿的健康。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。