钙和锌对于人体的生长发育有很重要的作用，钙和锌需要通过胃液的分泌，才能够消化吸收，锌在饭后一小时服用比较好，钙可以选择在晚上睡觉前服用，或者是晚饭后一个小时服用。
一天中晚上睡觉前1个小时左右补钙是比较好的，比较利于身体吸收，另外儿童补钙可以配合补锌，补锌后再补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用当然，多晒太阳也对钙的吸收有好处。
一般给宝宝补钙，建议选用乳钙，乳钙的吸收率高，且对胃肠道的刺激小，如牛乳钙，平时也可以给宝宝多吃点，含钙丰富的食物，如豆制品，乳制品，骨头汤等，都是钙的很好的来源。
最好是在巳时（上午9时至11时）使用；如考虑固肾益精之用，最好在酉时（即下午5时至7时）使用；如针对肺虚久咳使用，那最好在寅时（早晨3时至5时）用。山药味甘性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。因此，如果我们用山药补益脾胃。
每天中晨6点至10点，高峰时段为4~8点，而清晨则为血压最低点。
正常人群的血压是以双峰和谷形的形式分布的。一些高血压患者的血压也是呈勺形分布的，因此早晨要吃一些降血压的药。但也有一些病人出现了非杓型和反杓型的血压，需要根据血压的高低来调整使用降压药的时间，最好在血压上升之前一个小时内口服降压药。
降压药在起效后会抑制血压的上升，这样可以防止血压的波动，对高血压病人的病情也有一定的影响。
一天中早晨量血压最准。
血压指的是血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，可分为动脉血压、毛细血管血压、静脉血压。血压的高低是诊断高血压、低血压及指导治疗的重要指标。正常情况下，早上测量血压比较准确，早上测量血压需要连续三天监测血压，如果血压升高，需要采取药物治疗，饮食方面要注意不能吃油腻的食物，多运动，保持一种乐观的心态。
