月经期间随着经血的流失，身体的一些营养物质也会随之丢失，很多女性会出现气血不足的表现。月经期间的饮食十分重要，可以吃些补气养血的食物，比如红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻，可以煲些汤，比如红枣桂圆薏米粥、老母鸡汤、花生猪蹄汤等。补充优质蛋白质和维生素，每天保证一定肉蛋奶的摄入，吃些新鲜的水果蔬菜，注意休息。
一般情况下，月经过后可吃以下几类食品补气血：
1.红米：红米含有丰富的铁，是治疗缺铁性贫血的佳品，可提高血红蛋白含量。
2.黑木耳：黑木耳含有丰富的钙、铁等营养物质，它不仅是一种高蛋白低脂肪的保健食品，而且还能防治某些疾病。3.大枣：大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是补气养血的重要食物。
4.阿胶：阿胶有滋阴补血之功，是补血要药。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
月经期间是可以喝乌鸡汤的，乌鸡汤是很好的营养品，乌鸡有丰富的营养，而且有较高的滋补药用价值，乌鸡含有人体不可缺少的多种氨基酸。经常食用乌鸡可以补气血，提高身体免疫力，月经期间喝乌鸡汤可以补充由于经血流失。
通常情况下，十二乌鸡白凤丸来月经不可以吃。具体情况分析如下：
十二乌鸡白凤丸的主要成分为乌鸡、黄芪、熟地黄、党参、川芎、当归、白芍、五味子、山药、白术、茯苓、牡丹皮等，有清虚热，补气血、活血的作用。而来月经吃十二乌鸡白凤丸可能会导致月经量增多。通常来说，来月经可以在医生的指导下使用益母草颗粒、加减五味调经汤等，一般是比较好的。
一般情况下，女生月经可以吃肝类、鸡血、大豆类等补气血，具体分析如下：
女性的月经量在20-60ml之间，正常情况下不会大于80ml。女性来例血的出血量在正常的范围之内，并没有什么特别的不适，也不用服用补益气血的药物，可以多食用一些肝类、鸡血、大豆类等。子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌病、放置宫内节育器、卵巢内分泌紊乱等都会导致经期增加。这种情况下，光吃食物并不能补充人体的血液，需要对症进行调理。
