多吃牛奶、鸽子、红枣，瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。白木耳菌中之冠的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
不能自愈的，如果确诊是卵巢早衰，就是卵巢功能衰退，不再排卵，所以不能正常怀孕的可能。如果还没有绝经，建议再次在来月经的第三天，空腹抽血化验卵巢激素6项，看是否衰退还是紊乱。
不宜经常熬夜，要学会劳逸结合，放松身心。保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。有生育需要的女性，要在医生指导下使用药物，不能长期私自使用促排卵药物，以免因卵巢过度消耗而引起早衰。
卵巢早衰的女性会出现严重的面部潮红、性欲低下，并且在性生活中还会伴随一定程度的性交疼痛，并且对于有生育要求的女性朋友而言，会直接导致女性不孕的问题，这些都是卵巢早衰的典型症状。得了卵巢早衰，一定要去正规的医院检查，根据检查结果对症治疗，这样才有利于恢复。
卵巢早衰是可以恢复的，但一定要早发现、早治疗。卵巢早衰是四十岁之前卵巢功能衰退的临床综合征，以月经紊乱，如停经或月经稀发为特征，会伴随潮热、盗汗、心烦、失眠等身心不适的症状。目前，中医在治疗卵巢早衰方面有不错的效果，通过中成药来改善卵巢功能，改善内分泌，对卵巢功能衰退引起的月经不调、潮热盗汗等症状有不错的效果。
