建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
病情分析： 想要增高，最好的办法是进行体育锻炼，目前是没有其他方法增高的。就算是进行手术，也是有一定的风险的。:
意见建议：平时多做点跳高、跳绳、打篮球之类的活动，坚持下来，是很有效果的。平时还要注意在饮食上多补充含钙量高的食物，多吃点肉类和奶类。
病情分析： 你好，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，
意见建议：如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。
指导意见：您好，这个没有什么捷径，建议加强锻炼。注意营养搭配，饿的时候补充水果，奶，少吃主食，少吃零食，生冷硬的食物，少喝饮料，多吃水果蔬菜。晚餐少吃，饿的时候补充奶之类的流食。做到营养搭配。睡前揉肚子200下，做仰卧起坐，跑步，跳绳等运动。保证通便。贵在坚持
问题分析：你好，根据你的情况，建议你通过改变饮食习惯、保持好的睡眠、坚持体育锻炼来长高变瘦。
意见建议：饮食方便：以新鲜蔬菜和水果为主，配伍足量的肉蛋奶类，不要暴饮暴食，最好不要吃零食。睡眠方面：不要熬夜，每晚至少保持8小时的睡眠时间。体育锻炼：每天至少一次，每次至少半小时。长期坚持，你会长高变瘦的。
