失眠的原因有很多，包括生活原因、生病原因、周围因素，具体如下：
1.生理上，随着年龄的增长，激素水平逐渐降低，包括褪黑素。这种分泌不足会导致失眠。
2.周围环境或身体的不适，比如环境很嘈杂，身体有各种不适，疼痛或瘙痒都会引起失眠，外界环境的压力会引起短暂的情绪变化，也会导致失眠。
3.疾病，一些身体疾病也会引起失眠，比如焦虑、抑郁，大脑中有一些神经系统的障碍，这种情况也会导致失眠。
孕晚期失眠有很大的可能是体内激素变化和饮食变化引起的。
妊娠晚期失眠的一个很重要原因是体内激素的变化，其中主要是雌激素和叶黄素的分泌增加，导致患者失眠。此外也可能是饮食变化引起的。孕妇在孕期食欲变化比较较大，暴饮暴食或吃起东西来没有自己的数量，做不到自我控制，饱和脂肪酸食物摄入过多，胃不能正常消化，导致胃超负荷。这个时候，孕妇就会失眠。
孕妇失眠吃的食物如下：
1、牛奶具有促进睡眠的功效，因为它还有两种催眠物质，分别是色氨酸和天然吗啡类物质，孕妇睡前喝一杯能帮助入睡，但也不要一次性喝的太多，否则夜间起床排尿会打断睡眠。
2、孕妇睡前可以吃一些葵花子，可以帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇静安神。
3、孕妇睡前吃大米粥也对促进睡眠有帮助，因为大米含有较高含量的色氨酸，催眠作用显著，能帮助孕妇夜间入眠。
晚上爱失眠的解决方法如下：
1、避免晚上过多的劳累、过度的紧张，卧室保持安静、舒适、温度适中，避免在睡前剧烈的运动、看恐怖的电影以及饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。
2、还可以口服镇静安眠药，或者使用调理神经的药物，还可以使用谷维素片或安神补脑液。如果患者存在明显的焦虑、抑郁等情绪，可以使用抗焦虑抑郁药，这些都是可以解决失眠的问题的。
孕妇总是经常性失眠可以吃百合、红枣、红豆、山药、莲子等大米煮粥。
这些中草药具有很好的安神、镇静、补气的功效。对改善睡眠有很好的作用。同时，孕妇要养成良好的睡眠习惯。保持睡眠环境安静整洁，避免睡前情绪激动和焦虑，保持平和的心情。另外，睡前可以喝一杯温牛奶，可以补钙安神。同时可以适当运动，有效缓解精神压力，增强抵抗力。
