小腿肌肉受伤需要2-4周才能恢复。
这里指的是一般的损伤。严重的肌肉坏死、骨折、脱位、血管神经损伤等，都需要很长时间才能恢复。具体恢复时间要看具体情况。建议患者及时就医明确病情现状，平时注意休息，若是疼痛较为明显可通过热敷、按摩等方式缓解症状。同时还需注意保持饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，减少对身体的刺激。
一般来说，肌肉撞伤肿痛应该采取以下措施。
当患者出现肌肉撞伤肿痛的情况时，首先应当停止正在进行的活动，然后将局部进行固定，可以适当用冷毛巾对局部进行冷敷，有助于减少局部的出血的情况，从而缓解局部疼痛、肿胀的症状。两天则可以对局部进行热敷，从而有利于促进血液循环。必要时，患者可以在医生的指导下使用静滴甘露醇注射液、氟比洛芬巴布膏、迈之灵片等药物进行治疗。
肌肉撞伤应及时就医，根据患者的实际情况进行针对性处理。
肌肉受伤的患者，需要按照患者的受伤程度选择合适的治疗方法。如果是皮下血肿大的患者需要进行手术切除和穿刺。另外还有一些开放性的创伤，要进行彻底的清创手术，同时还要进行破伤风的手术。闭合性的伤害需要进行适当的休息和防护，可以在局部涂抹活血止痛膏等活血化瘀的膏方。
如果说肌肉损伤以后没有出现肌肉的撕裂、断裂的情况，只是出现了肌肉的水肿，恢复比较快。通过保暖休息及热敷，应用活血化瘀药物以后，2到3周大腿肌肉的水肿就会逐渐的消退，疼痛就会逐渐的减轻，从而就会恢复正常的活动。
病情分析： 轻度受伤者，局部皮肤微肿，疼痛不严重。稍加冷敷即可继续上场。重的则皮下出血，红肿部位大，或隆起大包，触手即痛。这时，即需利用上述喷雾剂加包扎处理。伤在大、小腿处的，可外加护套。赛后，还应用凉性中草药（如五虎丹或新伤一号）进行调敷，即助消肿止痛。每天敷药一次，轻者 2 — 3 天可愈；重者约需一周。还可配合按摩治疗，加速活血散淤。如果场上发生骨折，或腹部、生殖器部位重度挫伤，还可能休克，则需立即抬出场外及时处理。挫伤后 24 小时内，切不可热敷或热水浸泡，以防血管扩张，加剧出血、肿胀。这将不利于迅速恢复。
意见建议：挫伤是皮下小血管、软组织损伤，肌肉纤维没有明显断者，可保持跑步、小量活动。这有利于淤血肿胀的消散吸收。
