如果确定存在膝盖骨质增生现象，首先要减少膝关节的活动量，应该根据自身的情况去减少运动量，减轻膝关节软骨磨损，其次是减小运动强度，减轻运动时膝关节的受力，达到保护膝关节的作用。
膝关节骨质增生是一种退行性病变，在中年患者中比较常见。膝盖骨质增生要注意以下事项：
1.适当晒太阳，避免在阴凉的环境中活动，以免受寒气侵袭，从而加重风湿。
2.在关节肿胀的情况下，尽量避免做剧烈的活动和体力劳动，尽量卧床休息。
3.患者可以通过推拿来改善血液的流通。
4.患者平时要补充钙质，适当吃排骨、虾等含钙高的食物，少吃一些辛辣和刺激性的东西。
膝关节骨质增生病人需要注意，避免高冲击类运动，比如跑、跳、爬山等，研究表明，此类运动膝关节承载压力可达体重的6-8倍，会加速关节磨损，2.可以适当进行有氧运动，比如散步、游泳、骑自行车等，合理的运动对关节、韧带、心肺功能，都可起到很好的锻炼和保护作用。
以前是采用什么方法治疗这样的病症是一种顽疾，西医治疗效果不是很理想，在吃药没有效果的情况下无非就是开刀手术，但是开刀只是把表面的骨刺切除，过段时间还是会长的，现在的医院治疗一些急诊还有做一些大手术是可以的，但是骨科疾病医院根本没有很好的办法，建议采用中医的治疗方法。
如果出现骨质增生的话，是要看是什么部位出现的骨质增生，才能确定是怎么治疗的，而且要看看是多么严重的，何种程度的增生才能治疗的。如果情况轻微的话是可以通过外用膏药而治疗的，但是严重的话还是要通过手术治疗的。
一般骨质增生与骨质疏松没有关联。
骨质增生通常与工作方式、生活方式等因素有关，常会引起韧带软组织的重复受刺激，引起局部流血，最终引起血肿的机化，从而引起骨质增生。骨质疏松症的发病原因是因为成骨细胞的活力下降，破骨细胞的活力增强，从而导致骨小梁的数量下降，患者出现相关不适后应注意及时就医，避免延误病情。
