焦虑症惊恐发作缓解的方法可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，同时要一定做自我调节。无药物的时候，建议坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。
惊恐发作属于一种急性的焦虑，它典型表现可能是患者在正常进行日常活动的时候会出现心慌，感觉好像心脏要从口腔里跳出来一样，会感觉胸闷、胸痛，甚至胸前有压迫的感觉或者呼吸困难，喉头像堵了什么异物一样，感觉喘不上来气。
病情分析：焦虑症是一种心理疾病，药物治标不治本，而且有依赖性与副作用
意见建议：建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整。
指导意见：可以口服一些养血安神胶囊，可以配合口服一些复合维生素b碳酸钙片，可以口服刺五加片谷维素片，都能调理神经功能
指导意见：你好，你的情况考虑由于，精神障碍性疾病引起的临床症状，一般由于遗传因素和，生活事件的刺激，建议你可以及时的就诊心理科配合心理治疗和药物控制改善病情。平时注意多参加集体活动，避免生活事件的刺激有利于恢复，请为我的回复做评价。
问题分析：焦虑症急性惊恐发作，主要表现为突发性心慌，胸闷，濒死感，大脑失控感等，一般发作10～30分钟，会到医院急诊科就诊。
指导建议：焦虑症急性惊恐发作不会导致猝死，会出现心率增快，血压升高。建议精神心理科就诊，遵医嘱治疗。祝好！
