经常性落枕主要是由于睡觉的时候姿势不正确引起的，平常要多锻炼身体，做一下颈部的舒展运动。可以到当地正规医院做一下颈椎推拿，针刺，红外线照射等治疗来缓解症状，平时注意休息，不要劳累。
颈椎落枕不舒服首先考虑是由于颈部的肌肉扭伤所致，与睡眠姿势不良、枕头不合适等因素有关。枕头不适合，导致颈部长时间的伸直或者过屈，导致了落枕。也有可能是因为睡觉时受凉导致的脖子僵硬疼痛。此外，还有颈部外伤、肩部筋伤等。落枕后可以在医生的指导下用活血化瘀的药物进行治疗，还可以进行按摩、推拿等物理疗法来促进身体的恢复。
经常落枕有好多原因，其中有枕头的原因，枕头的高低。还有生活方式，有的人就喜欢睡高枕，这是都不对的。有的是枕头的问题，高低不适合。有的是睡觉这个姿势的问题。还有颈椎病的问题，长期疼痛、落枕，尤其超过三个月要考虑恐怕是有颈椎病。不单纯是枕头或者是个人习惯的问题。
落枕是因为平常睡觉时枕头过高或者因为头颈部姿势不当引起的颈部肌肉僵硬，血液循环不畅。可以贴一些膏药，也可以用热毛巾热敷颈部，经常按摩，针灸，理疗，促进血液循环。睡觉不要枕太高的枕头，根据自己的脖子高度来确定多高的枕头。
如果拔罐后颈部僵硬，首先建议在正常时间定期按摩颈椎，大约一周内就可以完全康复。你也可以在平时改善睡眠姿势，不要把枕头放得太高。可以在日常生活中定期按摩脖子，这对改善身体状况有很好的作用，并且在这段时间内不要感冒。
