长时间站立后小腿痛肿胀应该每一小时足部抬高，使血液回流，然后每天晚上热水泡脚，足浴盆更好改善局部的血液循环，可以口服治疗药物，改善血管活性的效果很好。避免长时间站立，会使静脉血液回流受阻，就会出现足部和小腿下方的肿胀现象，长时间就会出现静脉曲张或者皮肤失营养溃疡的状况。
长时间站立后膝关节疼痛可能是膝关节骨关节病、髌股关节退变等导致的。
1、膝关节骨关节病：膝关节骨关节病，主要是由于膝关节内结构的老化，长期站立会导致关节疼痛，经常伴随着行走时的疼痛，膝关节的屈伸活动也会受到影响。
2、髌股关节退行性病变：髌股关节面的反复磨耗，可能导致软骨的损害；膝关节疼痛是由于长时间站立导致的髌股关节压力增高，导致膝关节蹲起时会加剧疼痛。
如果说站立到一定的程度后，感觉到脖子后大椎处有疼痛的感觉，是由于长期的低头过度引起了韧带痉挛，其实是长期的保持一个姿势过久，而导致了肌肉韧带的一个粘连或者是有痉挛的情况，很多时候是肌肉韧带的问题，与骨头是没有多大的关系。
考虑有腰椎间盘突出压迫神经导致下肢肿胀，股骨头撞击综合征是一组以髋关节解剖结构异常为特征的疾病，平时注意休息，适当抬高患肢，利于静脉回流，避免久坐久站。腰部防寒保暖；戒烟戒酒；多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果及含钙高的食物。
脚后跟按压疼痛是由于骨质疏松所导致的，严重的骨质疏松往往会有下肢的骨性的疼痛，有可能是由于此处的骨质增生所导致的，就是骨刺，这样的骨质增生会对周围的软组织造成明显的压迫，刺激，进行按压时，就有可能诱发明显的压痛。
长期运动之后，如果小腿肿胀并且发硬，应该适当的拉伸一下，并且应该揉一揉，这样都可以帮助缓解，应该注意运动的力度，不应该长期的蹲起或者跑步，不然都有可能引发小腿的压力较大，也有可能引发肿胀现象。
