双脚发热是阴虚症状，阴虚生内热，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差。阴虚的人应该吃些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。
失眠后食欲不振可通过以下方式缓解：
1.建议以清淡易消化的软食物为主。
2.你也需要学会自己调整心态。如果身体不适，多沟通，缓解心理压力。
3.通过运动缓解：瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松和深呼吸，缓慢而纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前在空气新鲜的地方。
五心烦热平时注意多锻炼身体，不要经常熬夜，用药期间，饮食要以清淡为主，忌辛辣油腻刺激，多吃水果蔬菜，多喝水、每天补充1800-2000ml左右。如果效果不明显，看下医生，采取汤剂治疗。
五心烦热平时注意多锻炼身体，不要经常熬夜，用药期间，饮食要以清淡为主，忌辛辣油腻刺激，多吃水果蔬菜，多喝水、每天补充1800-2000ml左右。如果效果不明显，看下医生，采取汤剂治疗。
如果同时出现头晕恶心食欲不振失眠，首先考虑的是急性肠胃炎。
这种情况建议去当地正规医院消化内科治疗，根据检查结果选择合适的抗生素进行治疗。如果恶心呕吐严重，人们可以服用维生素b6、多潘立酮等药物。食欲不振严重者可服用多酶片、乳糖酶等酶制剂进行治疗。此外，米索前列醇、果胶铋等胃黏膜保护剂也可用于治疗。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
失眠、梦想、食欲不振的原因如下。
1.环境引起的失眠和食欲不振是失眠和食欲不振的最常见原因之一。嘈杂的居住环境、拥挤的住宅、不舒服的床上用品、空气污染或睡眠环境的突然变化、噪音的刺激、强光、温度的过度冷却或过热、蚊子的入侵会影响睡眠，导致失眠和食欲不振。
部分身体疾病引起的失眠和食欲不振。任何身体不适都会导致失眠和食欲不振。失眠和食欲不振与很多疾病有关。失眠往往是一种症状，背后往往隐藏着他的疾病。神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征等。
3.睡前不适当的习惯会导致失眠和食欲不振。不良的生活习惯直接导致失眠、食欲不振。经常加班的话，睡前喝咖啡抽烟会受到影响。
