脚扭伤，容易出现韧带损伤，最常见的是距腓前韧带损伤，需要做核磁共振检查明确诊断。脚踝扭伤之后出现肿痛的现象，首先要做的就是休息制动，同时可以立刻用冷毛巾冷敷一下。如果疼痛非常严重，活动功能受到严重影响的话，可以去医院拍片检查一下，看有没有骨折的现象。
脚踝扭伤一年后仍然有疼痛的症状，可以采取以下的治疗措施：
第一、每天坚持热水泡脚，可以加快脚的血液循环，促进炎症反应的缓解。
第二，穿高帮鞋可以有效的保护自己的脚踝，避免过度的运动导致脚踝关节的磨损，从而导致疼痛。
第三、加强踝关节周围的肌肉力量和强度的锻炼，加强踝关节的稳定性，可以有效的缓解和防止疼痛。
第四、可以通过理疗疼痛部位来减轻疼痛。
问题分析：你这个明显是崴脚后引起的皮下瘀血，可能有肌肉的损伤，根据你的描述，骨骼没有问题。
指导建议：目前已过了急性期，就等慢慢恢复了，尽量不要使该处活动，以免防止再次损伤就可以了。
意见建议：你好，脚扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。
问题分析：你好，根据你的描述，这个一般是属于软组织或肌腱拉伤所致，会出现局部肿痛，活动障碍等症状的。
意见建议：建议你目前注意休息，减少行走活动。可以口服双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊和愈伤灵胶囊治疗，以缓解病情。在外伤48小时之内可以采用冷敷，超过48小时可以采用热敷局部治疗。
