润肠通便功效，苹果皮含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，可有效治疗消化不良、食积、便秘、大便秘结等症状。具有美容养颜功效，苹果皮含有丰富的抗氧化剂，可增强机体细胞抗氧化能力，从而减少皱纹，达到延缓衰老的作用，而且苹果皮还可保护记忆力，有效预防阿尔兹海默症等对大脑的损伤。具有保护肺脏功效，苹果皮富含自然抗氧化剂懈皮素，可减少污染物对肺脏的损害。
吃红薯不容易消化。红薯当中含有一种氧化酶，很容易在人的胃肠道当中产生大量的二氧化碳，如果吃红薯比较多，可以出现腹胀、打嗝、放屁等症状，并且红薯当中的含糖量是比较高，吃多了以后可能会产生大量的胃酸，使人感到烧心。
可用红薯做牛奶红薯泥，大枣红薯泥，西兰花红薯泥等辅食。红薯洗干净，切小块红枣清洗干净一起放在蒸锅里蒸约15分钟，准备一勺配方奶粉用约30毫升的凉开水冲调备用，蒸好的红薯放进料理机，红枣去皮去核后将红枣肉放进料理机，准备好的奶后，开启机器研磨好之后即可。
宝宝缺维生素的症状有很多，如下：
1，如果宝宝缺乏维生素D，可能会出现低血钙、容易感冒腹泻、睡眠不安、容易惊醒等现象；
2，如果是缺乏维生素C，此时可能会出现牙龈出血的症状；
3，如果是缺乏维生素K，客可能会出现皮肤出血点、消化道出血、鼻子出血等症状。可以多吃富含纤维素的食物，如菠菜、胡萝卜、苹果等，对身体有好处。
缺少维生素b2会出现口腔溃疡，皮肤湿疹。缺少维生素b6，会引起身体免疫力下降，贫血。缺少维生素b2主要是引起巨幼红细胞性贫血，平常多吃一些新鲜蔬菜水果，少喝碳酸饮料，加强营养增强体质。
