补肾首先保护好自己的双脚，需要保暖。不要把脚正对着空调或者是风扇。注意节制房事，过度的脑力劳动和体力劳动。这样会耗伤气血，这样才能保护肾精。保持充足的睡眠，有助于气血的生化，肾精的形成。对于肾功能衰竭的具有很大的好处。
女性阴毛变白可能是肾亏，女性出现阴毛变白原因是非常多的，比如营养供应不良，精神因素，内分泌失调，药物刺激，毛囊色素细胞缺乏，年龄因素等都有可能会引起阴毛变白。另外也有可能是由于身体缺乏微量元素而导致的。
一般情况下，肾亏就是肾虚，是指肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。
肾虚往往是因为房事过度，手淫或身体过度疲劳的原因引起的。是因为不良的生活方式，包括长期的劳累而得不到休息，并且经常的应酬，吸烟、饮酒，熬夜加班以及其他一些不良的生活方式，都是导致肾虚的主要原因，建议可以口服中药治疗，有助于身体恢复。
通常情况下，肾亏会引起低压高。
肾虚会造成低血压。由于中医认为肾精有主脊髓，是先天之本。而肾精孱弱主要表现为先天性气血两虚、心失湿、头失润、头昏、头疼、心慌气短、晕厥等病症，与现代医学所说的低血压表现出的症状相似。因而，低血压病人的治疗方法也以补肾填精为主导，病人可服用六味地黄丸、六味地黄丸、天王补心丸等用药治疗，临床医学效果明显。
一般来说，肾亏会导致脱发。
脱发与血虚或者是精神因素，营养不良等也有很大的关系，肾主藏精，所以肾亏时会出现脱发的情况。肾精亏虚引起的脱发可以口服七宝美髯丹、左归丸等补肾填精的中药进行调理。
在日常生活中，要多喝温开水，促进新陈代谢，加强饮食营养摄入，饮食以清淡易消化为主，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于身体的健康。
