打羽毛球是可以减肥的，但是重在坚持，只有坚持下去，才能达到减肥的效果。应保持乐观开朗的心态，同时也要做到控制饮食。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些高纤维食物，多喝水，少吃高热量、高糖、高脂肪的食物。
失眠可以去打羽毛球，但要控制时间。
适量运动有助于睡眠。因为打羽毛球是一项体育运动，打完会累，所以睡觉的时候就可以快速地进入睡眠，所以失眠可以打羽毛球。另外建议晚上在十点之前上床睡觉，睡觉之前喝杯温热的牛奶，泡个热水澡，听听轻音乐都有助于睡眠，但是千万不要熬夜了，而且白天的睡眠时间不要超过半小时，加强体育锻炼。
不可以羽毛球。剧烈运动会引起宫内节育环的移位和脱落，故应在一周内不进行任何形式的运动，包括重体力的劳动，一直到三周左右的时间只能进行短距离、短时间的慢走，五周之内严禁进行任何形式的跳跃运动，比如田径运动、长跑、水下运动、以及跳快节奏的舞蹈。通常在五周以后，子宫无任何不适，月经量达到正常以后，便可以进行正常的剧烈运动。
高血压人群如果在血压控制比较平稳的时候，是可以打羽毛球的。但是要注意活动量不要太大，运动不要过于剧烈。通过适当的体育锻炼，可以加速血液循环，促进新陈代谢，增强心肺功能，对人体是有好处的。对于血压仍未控制的高血压患者，不可以打羽毛球。
孕妇在怀孕期间不可以打羽毛球。打羽毛球活动幅度相当大，是一项剧烈运动，容易发生流产现象，对胎儿不利。所以建议孕妇在怀孕期间不要做剧烈的运动，不要太劳累。注意多休息，保持良好的心情，适当到户外散步，可以促进新陈代谢，加强腿肌、心肌的力量。
