首先要检查的脖子还有头部是否有湿疹导致局部出现不舒服，从而出现摇头来缓解的这么一个情况。如果检查都没有问题，就考虑和维生素d的缺乏以及钙的缺乏是有很大的相关性。
宝宝入睡前使劲摇头，相关因素有很多种，比如避免感染性发热或者是其他的部位皮肤粘膜有不舒服的表现，特别是皮肤的皱褶处，出现大小便要及时的来进行更换棉制品的尿布。如果是由于缺乏微量元素所引起的，首先要添加维生素d胶囊，至少补充到宝宝两周岁为止。平时多晒太阳，多沐浴阳光，促进维生素d的吸收，预防小儿佝偻病。
问题分析：根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。
指导建议：建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。可以服用一些如百合，酸枣仁等中药方来治疗。
腿脚抽搐是受凉或者是缺钙的可能性大，可以补钙。出现了腿脚抽筋的情况，就要让自己多动。实在是因为工作的需求，可以在工作时间以外，去外面做下体育锻炼或者是多走一走，都可以降低腿脚抽筋的现象。
如果出现腿抬不起来，并且平时有心血管疾病伴随，比如高血压、高血糖或者高脂血症，出现以上诱因，如果得不到控制容易发生脑出血或者脑中风，就会导致腿抬不起来。如果体质比较虚弱，吃东西太少，缺乏锻炼也会导致腿抬不起来。
