脚崴了肿了通常5-7天能消肿。
对于扭伤的患者，如果可以积极配合医生进行处理，一般5-7日即可完全消肿，此时要注意适当的休息和保暖，以免加重患者的水肿，在此过程中，患者若一直在地上运动，会导致血管的回流不良，导致水肿加剧，因此必须要在床上好好休息，抬起患肢，同时还可以使用活血化瘀、消肿止痛的膏方，例如云南白药膏、活血止痛膏等药膏来进行治疗。
可以按摩一下受伤局部，或活血药酒等的药物外涂患处，再吃一些活血化瘀止痛的药物等。减少活动，抬高患肢。受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越肿），患肢抬高，不要活动更不要剧烈运动。
脚崴了要在48小时内冰敷，之后进行热敷可以快速消肿。骨科医生经常会遇到踝关节扭伤和扭伤。扭伤后应立即停止活动、走路、休息，24-48小时内要进行冷敷，可以用塑料袋包上冰块，用毛巾包扎，再进行冷敷，这样可以减少出血和肿胀。48个小时之后，可以用热毛巾，热水袋，或者用灯，消肿止痛，或者物理治疗，或者贴上膏药。在初期尽量不要下地活动，一般在2-3周左右，韧带已经恢复，可以下地走路，可以进行康复训练。
脚崴了后快速消肿的办法：
1.必须要严格的进行卧床休息，抬高患肢，这样更有利于静脉回流，利于消肿。2.需要应用一些活血化瘀药物治疗，促进局部血液循环。3.伤后48-72小时以后可以对局部进行热敷或者烫洗。4.刚刚受伤以后的病人需要积极的进行冷敷。
需要注意的是，避免长期走动，同时忌食辛辣刺激性食物，有利于足部的恢复。
需要进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包起来，间断性冷敷20分钟左右，每两个小时冷敷一次，受伤两天之后可以局部热敷，有利于促进血液循环而消肿，抬高患肢，以防下垂，有利于消肿，但是不要推拿按摩，推拿按摩会加重肿胀。
扭伤引起的肿胀现象，肌肉肌腱损伤的表现，一天之内先做冷敷处理，一天以后再做热敷，不要活动，制动并抬高脚部，避免受凉受寒，也可以打上石膏固定一段时间就好了。避免吃辛辣食物。
